aşırı alınan kafein uykunuzu açar ama kalbinize de zarar verir. türk kahvesi, granül kahve*, bunların kola ile karışımları gibi. öncesinde ise imkan varsa serin bir duş alın.
nasıl yaptığımı hâlâ çözemediğim yollardır. her gece yanlışlıkla bu saatlere kadar uyanık kalıyorum. büyük ihtimalle bi' şekilde uykumu açıyorum ama hangi şekilde bulamadım.
22 yıllık hayatımda yolunu bulamadığım şeydir. Artık arayışımdan vazgeçip kendimi avutma yollarını denemekteyim. Kalk hadi okulda gene uyursun avutmalarım son günlerde işe yaramaktadır.
asitli içecek+kafein,
kusmak,
soğuk suyla yapılan herhangi bir iş,
spor,
yapılmamış işler, ödevler, cevap bekleyen kızlar,
bağımlısı olunan online oyun,
uyku açar.
müzik dinlemek de etkili olan bir yoldur. üniversitede vize veya finallere çalışırken uykum geldiğinde ya gider mutfağa bir şeyler atıştırırdım ya da biraz müzik dinlerdim. uykum kaçardı böylece.
