- içinde bulunduğunuz ortamı havalandırmak.
- Yeşil çay içmek.
- Ginseng içerikli takviyeler almak (bunlar seksüel olarak da azdırır bir taşla iki üç hatun vurmuş olursunuz)
şınav çekmek. bildigin düz şınav. kendinizi zorlayacak bir sayıda birkaç set çıkarsanız yeter. bir yerde okumuştum, vücut adrenalin salgiliyor, bu da uykuyu açıyor diye.
Sütsüz, şekersiz, koyu bir neskafe içmenin yaradığını gerçektir. Uzun süreli olmaz, sizi,bir saat kadar götürür sonrasında ne yaparsınız bilmem ama uyku açmanın en sağlam yolu iyi uyuyacaksın arkadaş, kaliteli olacak uykun. Ama nerde bizde o rahatlık.
