3.
-
benim gibi dönemsel insomnia ile uğraşmak zorunda kalanlar için, boka saran uyku düzenini resetlemenin yollarından biri.
yatma ve kalkma saatleri gün geçtikçe ileri doğru kayıyorsa, bunu kullanmak etkilidir.
bir tam gün uykuyu atlayarak, ertesi gece erken yatmayı sağlar.
2.
-
ben de yapıyorum beni de eksileyin.
bir uyumamadır.
1.
-
Yılda üç dört kez yaptığımdır.
