sigarayı bırakmak çok istedim günlük. hatta bir keresinde bıraktım tam 1 ay. aşırı spor yapan birisiyim. öyle body falan değil extrem sporlar. paten kayıyorum ben günlük hemde delicesine. evde kum torbam var akşamları barfikstir, mekiktir, şınavdır, kum torbası falan çalışıyorum. sigarayı bıraktığım için daha da çok çalışmaya başladım buda beni daha kötü yaptı diyebilirim. sigara içtiğim zaman normal bir insandan daha sağlıklıydım sanki. herhalde spordan kaynaklanıyor. o kadar paten kayardım hiç bir yokuşta kolay kolay tıkanmazdım * halı saha maçları vardı kesintisiz koşardım. akşam sporlarında sigara engel olmazdı. bir günde 10 dal sigara içiyorum hala. ama bırakmak istiyorum.
bahane vol1.0: şu paket bitsin bende bırakıyorum.
Not: sigarayı bırakmak için spor yapın. ama programlı çalışın benim gibi değil.
peşin edit: sigarayı bıraktığım gün herkese benden sigara *
sigarayı bıraktığı günden itibaren organizmasındaki olumlu değişikleri her gün daha da farkeden yazarların tecrübeleridir.
tavsiyem bu istikrarlarını sporla desteklemeleridir. malumunuz spor yaptıkça organizma kendini yeniler ve yenilenen bir organizma kendini öldüren bir maddeye ihtiyaç duymaz. emin olun duymaz. şimdi bilimsel açıklamasını yapmayacağım ama sağlıklı bir organizmanın "sigara ihtiyacı" sadece psikolojiktir. kendinizi fuzuli yere şartlandırmayın. spor çok önemli, mutlaka spor yapın. illa spor için para dökün demiyorum. gidin sahile koşun, imkanınız varsa yüzün... kendinizi hırpalamadan fiziksel bir aktivitenin içinde bulunun.
bu farkındalığınızı devam ettirmeniz dileğiyle, Allah yardımcınız olsun...
sevgili uludağ sözlük bazen gün geliyor köppekler gibi sigara içiyorum.ama sigarayı bırakmam için önce başladığıma inanmam gerek dimi sözlük.hayat zor be sözlük.
iyi gidiyor sözlük. tekrar başlamadığım sürece ara ara uğrayacağım bu başlığa. 1 hafta 10 gündür evde manuel olarak ağırlık da çalışıyorum.. yaşadığımı hissediyorum valla şu günlerde. vücudumu seviyorum sözlük. ona ihanet etmeyeceğim!
sigarayı bırakmak uzun süreli bir uğraş değildir. sigarayı bırakacak adam bir anda bırakır, çünkü ayda bir bile içsen sigara içiyorsun demektir.
misal benim hikayem;
bir marlboro light almıştım yaklaşık 5 sene önce, açtım paketi balkona çıktım
ilk nefesi almamla beraber "bu ne lan böyle" dedim içimden, daha sonra paketi ve o dalı komple camdan aşağı attım ve bir daha sigara koymadım ağzıma.
5 yıl önce başladığımda 8 kişilik öğle yemeği muhabbetimiz vardı içmeyen 2 kişiydik. bırakmayı düşünmeye başladığım 2 gün öncesinde ise 7 kişiydik ve kullanan 2 kişiydik. kesinlikle bırakcam diyemem. daha önce denemiş 3 hafta içmemiştim ama devam ettiremedim alkol ve kahve içerken işin rengi değişmişti. azalttım günde 5-6 tane içiyorum. bu şekilde bırakılmayacağını biliyorum ama en azından sabah öğlen akşam olacak şekilde 3 e düşürsem başarıdır diye düşünüyorum.
ayrıca : gün sayarak olacak iş değil bu. kavuşamayacağın bir şey için gün saymak saçma geliyor bana.
ayrıca 2 : son 2 sevgilimde sigara kullanmıyordu ve ikisi de sigara kokmuyorsun bu nasıl oluyor ya diyordu.biri hala diyor saygılar.
kilolu kızların rejimine benziyormuş bu. ama o hatunlar yine iyi dayanıyor. biz iki saat sonra pes ediyoruz. *
ya abi bi düşünsene... sabah sigarası yok, akşam yatmadan önce sigara yok, yemekten hemen sonra içilen camel black yok, en önemlisi kahve ile birlikte içilen camel black yok.
5 6 gun once kan tukurdum sozluk, ve oksuruyorum da, hirlama da var hala. Ama o gunden beri icmiyorum acayip kotuyum, hayat damarlarimdan birisi koptu sanki gerci bu oksuruk nobetleri sonucunda koku ve tat alma duyularimin daha guclu oldugunu farkettim.
sevgili günlük dün gece bir dal sigara içtim başım döndü. ilkkez sigara içen bir insan gibiydi. çok güzeldi. ama tekrar başlamak yok. ne kadar canım çeksede olmaz. ısrar etme.
yaklaşık bir 10 gün önce sigara bırakma merkezinden randevu almıştım sözlük. bugün sabah saat 8'de idi randevum. zar zor kalktım gittim sabahın köründe hastaneye. hadi dedim bırakacağız bu defa olacak bu iş. gel gör ki sözlük tam sıram gelmişti dosya işlemleri falan kontroller çat genel sağlık sigortam iptal edilmiş, sosyal güvencenizden faydalanamazsınız işlemler ücretli olur cümlesini duymamla birlikte dedim yine ayrılamadık. teşekkür edip çıktım hastaneden bir sigara yaktım efkarla bugünü de böyle bırakamadan geçirdik sözlük.
o gün gelecek sözlük sigarayı bırakacağım o gün gelecek...
