kas yapmak için gerekli olan proteini ucuza temin etmeye yönelik tavsiyelerdir. mesela et ve balık almaya zorlanıyorsanız, evdeki böcekleri yiyebilirsiniz. böcekler protein açısından oldukça zengindir.
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
Eskiden olsa tavuk göğsü, yumurta ve pirinçe yüklen denilebilirdi. idman kolaydır çünkü. Ama artık ucuz değil hiç birşeyin kilosu. Tek tavsiyem geçmiş olsun demek.
