kasları ters çalıştırmaya dayalı çok zor olan spor dalı. olimpik olanları 1,5 km yüzme,40 km bisiklet,10 km koşudan oluşur daha aşmış haline ise ironman(3,8 km. yüzme, 180 km. bisiklet, 42 km. koşu) denir. bu sporu yapanlar bir yarış boyunca 3 kg. verirler, ironman ise yarış boyunca 11 kg. verir bu yüzden yarış öncesi karbonhidrat yüklemesi yapmak zorunludur. türkiye'de erdek, çeşme, eğirdir ve alanya'da bu yarışlar izlenebilir.
