zaman zaman kemik erimesi teşhisi konulan bazı kadınlar, doktorların kendilerine; eğer vücuduna yeterince güneş ışını almış olsaydın, örtülü olmasaydın, kemik erimesi olmazdın. dediklerini ve bunun ne derece doğru olduğunu bir irdeleyelim ve ufakta olsa bilimsel yoldan bir inceleyelim...
Vücut için hayati önem taşıyan kalsiyumun, kanda bulunması gereken seviyede düşüş (hipokalsemi) gözlenir. bu durumda, boyunda bulunan mercimek büyüklüğündeki "paratiroid bezlerinden parathormon (pth) denen bir hormon salınır. bu hormon, kemikteki kalsiyumun çözünerek kana geçmesini uyarır. böylece kandaki kalsiyum seviyesi korunur. kandaki kalsiyum düşüklüğü, bu şekilde dengelenmeye devam ederse, kemiklerde zayıflama, kemik erimesi belirtileri başlar.
Bir kere şunu bilmemiz gerekir, ihtiyaç duyulan günlük d vitamini çocuklar ve 50 yaşın altındaki erişkinler için 200 ünite, 50 70 yaş arasındakiler için 400 ünite, 70 yaşın üzerindekiler içinse 600 ünitedir. bütün vücudun çıplak olarak (yazın güneşlenenlerde olduğu gibi) hafif pembeleşecek kadar güneşe maruz kalması, 10.00025.000 ünite arası d vitamininin alınmasına eşdeğer tesir sağlar. bu rakam, d vitaminine en fazla ihtiyaç duyan yaşlıların günlük ihtiyacının yaklaşık 2040 kat fazlasıdır. üstelik d vitamini, yıkıma uğrayan bir moleküldür ve 21 günlük yarı ömre sahiptir. bunun manası, yazın güneşlenerek vücutta d vitamini sentezini uyarmak ve kışın kullanmak üzere depolamak mümkün değildir. çünkü d vitamini kısa ömürlü bir vitamindir.
d vitaminine en çok ihtiyaç duyan yaşlılarda bile, sadece el, yüz ve önkolların (dirsekten ele kadar olan kısmın), haftada iki-üç defa, pembeleşmeyecek kadar güneş ışığı alması yeterlidir. pek çok kaynakta yeterli d vitamini sentezi için güneşe maruz kalma süresi, haftada yaklaşık 1015 dakika olarak belirtilmiştir.4 d vitamini sentezini uyarıcı güneş ışınlarına maruz kalmak için çıplak halde güneşlenmeye de ihtiyaç yoktur. yapılan birçok araştırmada, kişilerin sadece el, yüz ve ön kollarının, haftada 1015 dakika kadar güneşe maruz kalması, kanda yeterli miktarda aktif d vitamini oluşması için yeterlidir.
tesettürün kemik yoğunluğunda azalmaya sebep olabileceğini ima eden çalışmaların bazıları türkiyedeki türk doktorları tarafından yapılmıştır. yerli ve yabancı pek çok çalışmada, metot hataları dikkat çekmektedir.
