3.
-
yaklaşık bir hafta ara vermiştim, bugünden itibaren devam etmeye başladım.
2.
-
verilmiş olan araya bağlıdır. ilk bir ay esneme alıştırma hareketleri ile fazla yorucu olmayan, sıkıcı bir antreman sizi bekleyenbilir.
1.
-
ilk 3 hafta kondisyon yönünden içinize sıçabilecek olaydır.
ama 1 sene den önce hiç bir hayal kurulmamalıdır vücutla ilgili.
