8.
bütün bedeni dengede tutan ve koruyan hareketler tercih edilirse ileri yaşlarda faydası görülür.
7.
Yıllardır uğraşıyorum gerek mekikle gerek romanian deadlift le olmuyor olmuyor. Çok aşırı zor gelişen kas grubu. Buna vereceğim önemi kollara verseydim şimdi dwayne Johnson kolu yapardım.
6.
bir erkeği çekici yapan detaylardan biri.
5.
Göğüs kasları gibi işe yaramaz değildir. Dik durmaya yarar.
4.
beyin kaslarina oranla daha worthlessdir.
3.
Diğer kas gruplarını çalıştırırken sizi en çok zorlayacak ve bu sebepten ilk olarak güçlenmesi gereken, vücudun en önemli kas grubudur.
2.
cristiano ronaldo'nun son iki yılda üzerine düştüğü açıkça belli olan kaslardır. abartmamış da, allah var sağlam duruyo.
1.
vücut geliştirme sporcusunun gözardı etmemesi gereken kaslar bütünü.
