herzaman ve heryerde soledigim gibi tek cozum spordur arkadaslar.sirt ve bel kaslarinizi guclendirdikce sirta binen yuk azalacak ve rahatlayacaksiniz.bunu ise duzenli agirlik kaldirarak asabiliriz.agirlik deyince ise herkesin aklina bodyci ayi abier geliyor.onun gibi istesende olamazsin zaten kardesim.guzel kizlarimiz sizde agirlik calisinca kaslanmazsiniz merak etneyin kolay degil o isler ole.
bir masör olarak önerim 3 seanslık medical masajdır. masaj yaptıramayanlar için ise egzersiz yapın, kilo verin, potasyum bakımından zengin besinler tüketin.
5 yaşlarında çocuk. çıkartın sırta bi güzel çiğnesin nasıl yumiş nasıl rahat...
bilhassa masa başında olmak üzere duruşunuza dikkat edin. sırt kaslarını geliştirecek egzersiz yapın ki vücut kendisini taşıyabilsin.
belinizden biraz üstte olan sandalyeye dik şekilde oturulup geriye doğru yaslanıp kütletilerek bi nebzede olsun azalan sorun. lisede az yapmadım sıralar çok uygundur bu taktiğe.
