havanın bunaltıcı ve rahatsız edici sıcak etkisini minimuma indirmek için alınması gereken tedbirlerdir.örnek olarak:
dış mekanlarda
1-yanımızda, çantamızda mutlaka 1 şişe soğuk su bulundurmak,
2-açık renk ve hava akımını içeri geçirecek elbiseler tercih etmek
3-şapka kullanmak
4-yürürken gölgelik alanları tercih etmek
iç mekanlarda
1-bir den fazla pencereyi açık bulundurarak cereyan etkisi yaratmak
2-duş alırken soğuk su tercih etmek
3-su haricinde, serinletici etkisi olan meyvalar tercih edip tüketmek(karpuz, kavun, vb.)
4-direk güneş ışığı almayan odalarda bulunmayı tercih etmek
5-tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak
donla geziniz. bildiğin donla evet efendim. çünkü başka hiçbir şey şu lanet sıcağa çözüm değil. hatta klimayı açıp altında yatınız o şekilde. hoş, sonra kalkamayabilirsiniz ama unutulmamalıdır ki beklenen gün gelecekse, çekilen çile kutsaldır.
