Benim yaşadığım durum. Sabahları güne uzunca bir küfür ederek uyanıyorum. uyanamıyorum desek daha doğru olur. Paso esniyorum gün içinde enerjim sıfırın altında. iş konusunda sosyal hayat konusunda her konuda performansım yerlere düştü aldığım nefesin ciğerlerime indiğini hissetmiyorum burnum sürekli tıkalı nefes alamıyorum kış uykusuna yatmış bir ayıdan daha tembelim evde sıkıntıdan patlayan ben evden hiç çıkmak istemiyorum. yok mudur bir tedavisi amk? intihar edecek noktaya geldim.
çocukluğumdan beri muzdarip olduğum durumdur. ergenlik döneminde biraz geçer gibi olmuştu ama öyle tahmin ediyorum ki vücudun hormon dengesi alt üst olduğu için öyle olmuştu. ilerleyen yaşlarda bu durum daha vahimleşti. sakız çiğnerken sakızı çiğneyecek gücü bulamıyordum ve bu kesinlikle şaka değil. cidden sakızı ağzımda öylece bırakıyordum. doktorlar ilaçlar falan derken anladım ki ben buyum.
cuma günleri herkes çantaları toplar çıkardı sınıftan ve en sona hep ben kalırdım. aslında çok zeki bir insanım fakat hiç bir şey yapacak gücüm olmadığından derslerimi bile yapamıyordum. hep mantık yürüterek yani öğrenmeden sınavları ve sınıfları hep geçiyordum.
çevremdeki kimseye derdimi anlatamıyordum, elini yüzünü yıka geçer minvalinden cevaplar alıyordum genelde. kimseyi ama kimseyi buna inandıramadım ve bu kadar hareketsizlik sonucu artık vücudum iflas noktasına geldi diyebilirim.
çok şükür öyle aşırı kilolu falan olmadım hiç veya ona buna muhtaç kalmadım hep çalıştım. işverenlerim beni severlerdi genelde çünkü vücut çalışmayınca olayı çeneyle bağlıyordum. ağır işlerde çalışmadım zaten pek.
şimdi olayı nereye bağlayayım bilemedim. aslolan çevremize duyarlı olmaktır.
çevremde benim halimi anlayacak yoldaş eş dost olsaydı belki bu durumla başedebilirdim. çevrem beni hep küçük zayıf ve işe yaramaz gördüğü için kimseye yaranmakta istemiyorum.
ben çevremdekileri affediyorum çünkü durumun vehametini anlayabilmelerine imkan yoktu bence. bir ben daha olsaydı çevremde, beni ancak o anlardı.
Haddinden fazla gluten ve şeker tüketmekle ilgisi olduğunu düşündüğüm hede. bir süredir tüketmiyorum ve saçma saatlerde uyuyup uyanıyor olmama rağmen gayet dinç hissediyorum. Belki de canan abla haklıdır?
Aslında o her ne kadar fiziksel gibi dursa da psikolojik. Beyninizin yorgunluğu bir zaman sonra alisiyor ve sizi yorgun bitkin gösteriyor. Mutlu olun herseyin basi bu.
Yetersiz uyku
Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. iyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor...
Abur cubur'u fazla kaçırmak
Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor...
Yeteri kadar su içmemek
Pek çok insan dehidrasyon sebebiyle enerjilerinin tükendiğini fark etmiyor. Fakat her şeyin olduğu gibi fazla su da sağlıklı değil. Bunun için ufak bir de test mevcut. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ya da çok açık renkte ise daha fazla su içmeniz için vücudunuz size sinyal gönderiyor demektir...
B vitamini eksikliği
Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar.
Enfeksyon
Farkında olmadan mikrop kapmış olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın.
Hareketsizlik
Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür.
Hormonal sorunlar
Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir..
Ensülin direnci
Diyabet hastalığının habericisi de olan ensülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur...
