kollarım ağrıyor spor yapmaktan, günde 30 ar tane 7 tekrar şınav çekmek herkesin harcı değil. üstelik ayaklarımı 1 metre yükseğe koyarak çekiyorum ki ağırlık 2 ye katlansın diye. üstelik 30 ar tane 10 tekrar squat yapmak da cabası, bacaklarım da ağrıyor.(kıskanan arkadaşlar eksileyebilirsiniz)