sahile inip kulaklıklarımı takıyorum, alıyorum elime kitabımı, bir güzel ruhumu dinlendiriyorum. sonrasında da kendime bir cafe de türk kahvesi ısmarlıyorum ve sakinim.
sağ baş pamakla sağ burun deliği kapatılır. diğer 4 parmak tavanı gösterir vaziyette bitişik olarak durur. bu pozisyondayken burundan 4 kere kuvvetli nefes alınıp verilir.yetmezse sayı artabilir. insanı sakinleştirir, dinginleştirir. yazarlarımıza çok faydası olacağını düşünüyorum. haydi kolay gele.
normal şartlar altında; yürümek, derin nefes almak, mantıklı düşünmek ve sinirlenmek yerine açık yakalama zeki davranma düşüncesi
über, normal üstü şartlar altında; kırılabilen şeyleri yumruklayarak kırmak. özellikle kırması yada ulaşması zor olanlar. bazen de vurmanıza tepki vermeyecek ama yumuşak yüzeyli olanlar...