--spoiler--
suçluluğunuz sağlıksız olsa ve çarpıtmalara dayansa bile, bir kere kendinizi suçlu hissetmeye başladığınızda suçluluğu geçerli kılan bir yanılsama içine girebilirsiniz. bu yanılsamalar çok güçlü ve ikna edici olabilir.
1- kendimi suçlu hissediyor ve kınıyorum. bu, kötü olduğum anlamına gelir.
2- kötü olduğuma göre acı çekmeyi hak ediyorum.
suçluluğunuz sizi kötü olduğunuza ikna etmekte ve daha fazla suçluluğa neden olmaktadır. bu bilişsel duygusal bağlantı, düşüncelerinizi ve duygularınızı birbirine kilitler. "suçluluk döngüsü" olarak adlandırdığım bir döngü içinde sıkışıp kalırsınız.
--spoiler-- **
Durduk yere başladı gine bu duygu. Ne popülerim ne zenginim ne çekiciyim ne de mutlu. Ne yapmaya çalışsam olmuyormuş gibi geliyor. Saçma sapan şeyleri kafama takıyorum. Doğru düzgün bir hedef belirlemiyorum. Bunun için çabalamıyorum. Kendimi sevilmeyen çirkin ördek yavrusu gibi hissediyorum basitten. Güzel hayata sahip insanlara imrenip yatağımda yatıyorum. Çaba da göstermiyorum. Bundan dolayı felaket şekilde suçlu hissetmeye başladım beynimi kemiriyorum şuan.
