Oruçluyken en çok önem taşıyan gıdalardır bunlar . Bunun için neler tüketmek gerekiyor peki. Yasemin çayı / nane / gül suyu / kişniş / limonla birlikte dereotu / limon / vişne / safran / zerdeçal ve demirhindi şerbeti. Bunlar bünyeyi ferahlatan ve serinlik veren bitkiler efendim.
Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir. Cildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler.
Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.
Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates : Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze. Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.
Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası. Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor. Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
Maden suyu: içme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar içerir. Ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor.Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecek.
Elma, limon, karanfil, çubuk tarçın, bal. Bunlar ufak ufak dogranip kaynamış suyun icinde dinlendirilip suzerek içilir.
Bende işe yaradı başka bünyeleri bilemem.
