Kilo vermek için yemek yeme kültürüne bakış açısını değiştirmen gerekiyor:
Protein tozu eşliğinde böyle şeyler yapmak daha mantıklı olur. Bcaa amino asitleri alırsanız kas kaybı yaşamazsınız. Sadece su içerek gün mü geçer? Ben de sandım vücut yarışmasına hazırlanmak için su içmiyorsun.
Benim diyet: sabah kalkınca yağ yakıcı + protein tozu, Öğlen ne yersen ye, Akşam 5 gibi atıştırma, 7 de spor, 10-11 gibi bir protein daha, sonra başa dön. 19 saat hiçbir şey yemiyorum.
Fark ettim ki 2 öğünden fazlası zarar. Özellikle sabah kahvaltısı çok saçma bir öğün. Doğada karşılığı yok. Bir çok hayvan günde 1 ya da 2 kez yemek yer. Gereksiz yere bir sürü kalori alıyorsun. Bir çorba dahi olsa yemek zorunda değilsin. Akşam yemeği mesela. Eve geldin en önemli öğünmüş gibi şöyle kallavi bir sofra yapıp çeşit çeşit ağır yemekler, pilav, çorba, salata üstüne çayla birlikte poğaça börek tatlı yok mu artıran? Kesinlikle yemeden de olur ya. Bunlarsız da yaşanıyor.Vücudu yağ fıçısına dönüştürmek vücuda ihanettir.
Sağlıklı değil. Yıllardır spor diyet işleryle iştifal ederim sadece suyla sağlık kazanana rastlamadım…tabi ki günde 3-4 lt asgari su içmek gerek ama sadece su, mantıklı ve sağlıklı değil.
3. günümde olduğum oruçtur.
ama az önce 2 kaşık kadar sütlaçla bozdum. hadi bakalım. bundan sonrasında spora ağırlık vereceğim. inşallah verdiğim 3 kiloyu geri almam.
zamanında sovyetlerde bir klinikte birden fazla rahatsızlıkta ilginç sonuçlar alınınca koca üst kurul, konsey gibi bir şey topluyorlar..."ciddi misiniz lan siz bu sizin klinikteki bulgularda". ciddiye alıyorlar ve daha emin olmak için kaynak sağlayıp bir kaç yerde daha uyguluyorlar.
ortalama süreleri 3 hafta.
merak etmeyin 3. günden sonra açlık hissetmezsiniz. hele de şu sıralar evde falan iseniz korkmayın 10 günde 20 günde ölmezsiniz.
vücut farklı modda çalışıyor çünkü... hayatta kalma modu. çünkü alt beyniniz/limbik sistem kördür, aklı yoktur... sizin neden aç kaldığınızı görmez bilmez... vücut aç diyen verilere bakar sadece ve zaten asıl görevi olan sizi hayatta tutmaya odaklanır. en müsaitinden başlayaraktan en toksit şeye kadar kullanmaya çalışır.
enerjinin çoğunu sindirim sistemi kullandığından normalin altında enerji harcarsınız zaten.
dopamin algınız o denli düşer ki tatsız tuzsuz bir şey yediğinizde içinizden bir ohh çekersiniz.
oruç lafına takılmayın. fastingin türkçeye çevrilmesi sonucu o.
japon bilim adamının ayrıyeten keşfettiği ise... beyin hücrelerini yenilemenin hiç bir normal yok. tek bir şey hasbel kader bunu tetikleyebiliyor o da en az 3. gündeki su orucundaki vücut.
Arkadaşlar yaptığım araştırmalar sonucu ben de başlamış bulunmaktayım ramazanla beraber işin aslı mide ve bağırsaklarla beraber vücudu temizleyip arındırmak bunlar olurken haliyle insan kilo da veriyor ben kilo verecem diye bu orucu uygulayacaksanız başka kapıya gidin ama ben mide bağırsak ve vücud temizliği yapıp arınmak istiyorum derseniz de 10 günden aşağı yapmayın yapmayın çünkü 5 7 günden sonra vücud arınmaya başlıyor 5 günden aşağısında sadece mide ve bağırsak temizlemiş olursunuz eyyorumlamam bu ğadar...
Zamanında annem hadi bi de bu diyeti deniyelim demişti. Resmen işkence. Bir gün zor dayanabilmiştim. Bir haftanın sonunda ise annem halsizlikten yataklara düşmüş sonrasında verdiği tüm kiloları geri almıştı.
Tanrım yakın arkadaşlarım manyak. Kilo vermeye çalışıyorlar baktılar çok abur cubura düşüyorlar sonra hop birkaç gun su orucu tutayım da midem küçülsün verdiğim kiloları geri almayayım kafadındalar. Bana yanlış geliyor bu uygulama
Sağlık açısından hiçte iyi olacak bir beslenme duzeni degildir. (gerci ortada bir beslenme de yoktur.)
öncelikle; kasları besleyecek hiçbirşey olmadığı için kas yıkımı olacaktır ve metabolizmanız yavaşlayacak, bu da normal beslene düzenine geçtiğinizde hızla kilo almanıza sebep olacaktır.
Vücutta sağlıklı yağlar vesilesiyle oluşan hormon dengesi bozulacak ve ciddi sağlık sorunlarına yol açacaktır.
Vücut bir süre sonra kendini korumaya alacak ve mevcut enerjiyi idareli kullanmak adına tabiri caizse uyku moduna geçecektir, yani ya sürekli uyuyacaksınız ya da sürekli bir yorgunluk söz konusu olacaktır.
Su mineral bakımından zengindir ama hic kalorisi yoktur, yani size hicbir sekilde enerji saglamaz. Kilo probleminiz varsa bunu sağlıklı bir beslenme programı ve sporla halledebilirsiniz. Unutmayin ki kisa sürede vereceğiniz fazla kilolar sizde kesinlikle sağlık problemlerine yol açar. Sağlık elden gittiğinde, geri dönüşü imkansız olabilir dikkat edin.
Yoshinori Osumi’nin araştırması nobel ile beraber gündeme gelince bazı uyanıkların milleti keklediği hadiseye dönmüştür. Yeni bir şey değildir; 1960’lı yıllardan beridir peyderpey geliştirilen bir araştırmanın mevzuu...
Senede bir ay ramazan ile beraber tutulan oruçla bünyenin yenilendiği ve hastalıklara karşı dirençli hâle geldiği bütün tıp camiasınca biliniyor mesela. Bazı insanlar da bir tuhaf, oruç tutmaz -ki kendi kararıdır- ama bazı şaklabanların eliyle kırk takla atmaktan imtina etmediği gibi üstüne üstlük dini inancından ötürü bu fiili yapanlara da çemkirir... tuhaf...
Bünyenin kendine ait bir problemi yoksa -çünkü bazı bünyeler hakikaten kilo almaya aşırı müsaittir ki maalesef bir çok kilo şikayeti olan hemen kendini bu kategoriye sokarak kendini kandırmaktadır- tek yapılması gereken sofradan doymadan kalkmak!
En mühim kural; zaten, mide’den beyne giden “doydum” sinyali 5 dakika sonra gitmektedir; ne hazindir ki bu husus da 1400 sene evvel haber verilmiş. Olsun, biz çağdaşız, sıkıntı yok!
Meraklısına tavsiye; imam Şafii hz’nin “tok karna banyo yapanla, banyo yaptıktan sonra bir şey yemeyenin ölmediğine şaşarım” tarzında bir sözü vardır. Tok olarak duş almayın, duş aldıktan sonra ise mutlaka bir şeyler atıştırın...
Küçük çocuklara zorla bir şey yedirmeyelim, kendileri doyunca bırakacaktır; zorla yedirmek daha küçükken midelerinin büyümesine ve zamanla ister istemez oburlaşmalarına sebeb olacaktır.
Evet, kimisi aidin Salih gibi olayı sadece açlığa, kimisi şuna kimisi başka bir Şeye bağlar; olayın özü şu:
Her insanın her bünyenin kendine ait bir yapısı var, mühim olan bu yapının ne olduğunu bilmek ve ona uygun tatbikatı yapmak! Bunu da kısmen siz yahut güvenilir hekiminiz bilir; sağdan soldan işitilen yahut bir başkasına faydalı olana itibar etmeyin, her bünyenin tepkisi farklıdır.
Bunu bir arkadaşım yapmıştı. Bünyeden bünyeye farklılık gösterir. Başının çok ağrıdını, yorgun olduğunu, sürekli yatmak istediğini ve bazı isteklerin azalması.. demişti. Bana göre irade orucudur. Fakat zayıflamak için bu yönteme vurmak gereksiz bir davranıştır. Sonucunda Bir hastalık da oluşabilir.
en önemli noktası bağırsak boşaltma işlemi olan bir çeşit vücut temizleme yöntemi. 3 4 günde bir bağırsaklar dolu duruma geliyor her ne kadar sadece su da içseniz. dolayısıyla ya lavman ya da ingiliz tuzu içerek bağırsakların çözülen pisliklerden temizlenmesi gerekiyor.
24 saat, 36 saat ve 48 saatlik açlık (su dahil hiçbir şey içilmiyor ve tabi yenmiyor) yaparak birden fazla rahatsızlığıma şifa buldum diyebilirim. Uzun vadede aynı sorunları yaşamadığıma göre şifa buldum diyebilirim bence.
bir anda vahiy gelmiş gibi yemeyi içmeyi keserek yapılacak bir iş değil. öncesinde haftalar boyunca yavaş yavaş porsiyon küçülterek vücudu hazırlamak gerekli aksi takdirde bağışıklık sisteminin ırzına geçip daha da kötü olabilirsiniz.
