o kadar su içme alışkanlığına uzak bir toplumuz ki, ya hayvan gibi patlamış mısır yemenin ardından su akla geliyor ya da ramazan ayında dil ile damak birbirine yapıştığında.
bir çok sağlık problemini beraberinde getiriyor. sonra vay efendim gözlerimin altı niye mor, kendimden habersiz uyuşturucu mu kullanıyorum.
işte böbrek taşı düşürüyorum, doğum acısına bedel. reröreö.
Telefonlarınıza su içme hatırlatıcısı uygulamalarını indirebilirsiniz. ya da şöyle sevimli cam şişeleri gözünüzün önüne yerleştirebilirsiniz. baktıkça su içesi gelir insanın.
Günde bir demlik çay içen insanda, 7-8 bira çakan insanda, ben bi ufak içerim abi diyen insanda, günde 5 kutu kola meyve suyu vs.. içen insanda ben su içemiyorum diyor.
Kaynamış ve içindeki herşeyin ölmüş olduğu su ile çay demleyip içen adam e su içtik ya kardeşim diyor.
Hayır sen kaynamış su içtin güzel kardeşim, soda içincede su içmiş olmuyorsun.
Vücudun su ihtiyacı için su içmelisin.
Kaynamış suyla yaptığın şeyler yada meyve suları felan değil.
Su içmelisin.
Bunu aynen bu şekilde annemi götürdüğümüz doktor anlatmıştı. Su içmediği için baya kızmıştı anneme. Biraz ayar oldum konuşma tavrına ama adam doktor yani.
Bunu derhal alışkanlık haline getirmelisiniz arkadaşlar.
Ciddi bir konu.
Çok su içmekten şikayetçiyim. Sürekli tuvalete koşmak zorunda kalıyorum. Müptelası oldum gece kalkıp içiyorum canım sıkılıyor içiyorum. Tadı bir hoş gelmeye başladı. Yatağımın ucunda,bilgisayar masamın köşesinde, çantamda heryerde su şişeleri.
gün içinde ne zaman bir şey yiyecek olsanız öncesinde bir bardak su içmeye şartlayın kendinizi. kahvaltı olsun, öğlen yemeği olsun, gün içindeki atıştırmalıklar olsun. susamayı beklemeyin.
gün içinde de en azından en en azından bir buçuk iki litreyi görün.
kendinize dereceli mezüre benzeyen şişeler de alabilirsiniz. işin eğlencesi olur.
Su içme alışkanlığı kazanmak için su içmek gerekiyor.
Ben günde minimum 3 litre su içerim. işyerinde masamın üzerinde 1 lt lik sürahi var. Öğlene kadar bi kere bitiriyorum. Öğleden sonrada bi kere. Akşam eve gelince de yatana kadar 1 litre içerim.
Her şey diyetisyenle başlamıştı bir zamanlar. Kendimi zorladım başardım. Spor yaptığım günler de fazla bile içebiliyorum. Annemle babama da bu alışkanlığı zorlaya zorlaya getirdim. ikisi de şu an minimum 2 lt içiyor.
Çay meyva suyu ayran vs hariç bir sağlıklı bir yetişkin minimum 2 lt su içmeli.
Ben 6 gün yoğun bakımda kaldım su içmem yasaktı susuzluktan ağzımı açamayacak haldeydim dudaklarımı Pamuk ile ıslatıyorlardı. Işte o günden bu güne içtiğim her yudum su benim için Dünyanın en güzel içEceği.
