su icse kilo aldigini soyleyen x kisisidir.
-t3 ve t4 tiroid hormonlari
-insulin direnci
-insulin hassasiyeti
-erkekler icin gecerli, fazla ostrojen.
gibi nedenler siralanabilir ve liste uzar.
su icseniz yariyorsa diyet ve antrenman yaptiginiz halde kilo veremiyorsaniz mutlaka doktora gorunmenizde fayda var.
kolay kilo almak zor kilo almak tamamen genetik faktorlerinize bagli olmakla beraber vucudunuzdaki testosteron igf1 ostrojen gh gibi bir cok hormonunuza baglidir. mesela karacigerinde gh -buyume hormonu- reseptoru fazla olan birey az olana gore daha zor yaglanir gibi gibi.
vucut basit bir mekanizma. 7 gun diyet yaptik 500 kcal verdik her gun etti 3500 kcal ama x kisisi 7. gun kendini odullendirme niyetine diyeti bozdu ve o gun 7000 kalori aldi. bunun sonucundada x kisisi 7 gun oncesine dondu.
diyetinize sadik kalin antrenman yapin kilo veremeyip goruntunuzde degisim goremezseniz doktora gorunun.
not: glikojen depolariniza dikkat edin onlar dolu olursa sonra yediginiz karbonhidratlar size gobük olur.
