Diyaframdan yavaş ve kademeli olarak nefes alıp vermek.
Mutluluk veren şeyler yapmak.
Mecbur kalmadıkça istemediğin şeyleri yapmamak.
Ya dA gül kokulu duş jeliyle banyo yaptıktan sonra, bir kaç kadeh içip yatmak.
işinize gücünüze bakmaktır, sizi düşüren şeylerin aklınıza gelmesine izin vermeyin, mesela açık havada yüksek tempoda koşu kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir çünkü vücudu fiziksel olarak strese sokarsınız düşüncelerden uzak durabilirsiniz meşgul edin vücudunuzu beyninizi, sorumlulukları zamanında göğüslerseniz stres azalacaktır. kurtulmak söz konusu olamaz, insan strese girerek kendini aşacak kendini geliştirecektir. son adımsa minimum düzeyde stresi kabullenin. ve biraz da şükür sizi pamuk gibi yapabilir.
