en sevdiğin şarkılarından oluşan liste yap kulaklığını tak son ses aç ve yürüyüş yap. bu geçici rahatlatır. ama en önemlisi stresin kaynağını bulup ona çözüm üretmelisin. psikolojik destek için özel mesaj yoluyla yazabilirsin.
Öfkeyi tetikliyor.
ayrıca kontrol altına alamıyorum.
Fiziksel ve ruhsal olarak yıpratıyor.
el, ayak titremesi ve vücutta çeşitli ağrılara neden oluyor.
Diyaframdan yavaş ve kademeli olarak nefes alıp vermek.
Mutluluk veren şeyler yapmak.
Mecbur kalmadıkça istemediğin şeyleri yapmamak.
Ya dA gül kokulu duş jeliyle banyo yaptıktan sonra, bir kaç kadeh içip yatmak.
Ciddi diyorum bana yeni bir insanla tanışmanın verdiği hazzı çok az şey verebiliyor. Hem yeni insan demek, yeni hikaye demek. Bazen kendi hayatınızdaki stres kaynağına bile şükreder olabiliyorsunuz, insanlar ne hayatlar yaşıyorlar.
Stresten kurtulmak için yürüş yapın. Stres yapan şeyi sizin yaptığınız aslında bir önemi olmayan şey olduğunu düşünün. Kimse sizden mükemmel değil ve herkesin kusurları var. Bırakın sizde bir şeyi tam yapmayın olması gerektiği kadar yapın ve içinizdeki bu kötü enerjiyi atarak pozitif bir zihne sahip olup streside hayatınızdan atın gitsin. Hem böyle değersiz şeylerin bizim hayatımızda ne işi var ya?
kitap okumak, yeni insanlarla tanışmak, güvensizliğin olmadığı ortamda bulunmak, sigara içmek, film seyeretmek ve daha yapılabilecek çok aktivite.. teşekkürler.
