Stressiz hayat hikaye ama onunla mücadele etmeyi öğrenirseniz günlük gülistanlık oluyor hayat. Bunu da steven covey abinin etkili insanların 7 alışkanlığı kitabından öğrendim.
Kitabı okuyamayan ya da üşenenler burdan özetine bakıp zaman kazanabilirler
öyle bir illet ki; bilinçli olarak stresli hissetmiyorsanız bile, bilinçaltınız gizli stresinizin tüm yan etkilerini size yine de yaşatıyor. tabii bu benim iddiam. beni yiyip bitiriyor bu illet...
Allah'a karşı yeterince güven duymadığımız için başımıza gelen olumsuz olaylar bizleri boylu boyunca yere seriyor.
Bütün kalbimizle Allah'a yönelip yalvararak onun üstünlüğünü içtenlikle kabul etmemiz, o'na korkuyla teslim olmamız ve saygı duymamız gerekiyor.
stres herkesin yaşamı boyunca karşılaştığı durumlardan biridir. Çevreyle uyumu bozan, kapasiteyi zorlayan stres, kişiyi rahatsız eden bir duruma karşı organizmanın verdiği bir tepkidir.
Stres altında olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Sürekli olarak yorgun olmak.
Sinirli, panik halinde ve endişeli olmak.
Sabahları yorgun uyanmak.
Bir konuya yoğunlaşmakta zorluk çekmek.
Uyku sorunları yaşamak.
Sıkça baş ağrısı çekmek.
Önceden yapılan işleri yapmaktan zevk almamak.
Kendini değersiz hissetmek.
Depresif ve üzgün olmak.
Stresle başa çıkmanın en yolu, her şeye vakit ayırmayı öğrenmek gerekir. Belli başlı konular olan iş, ders gibi mecburi olanlar dışında eğlence, aktivite, egzersiz gibi konulara da vakit ayrılmalıdır.
Beslenmeye dikkat etmek, kafeinli içecekleri azaltmak enerji düzeyini düzenler, stresi azaltır. Bunun için bir uzmana danışmakta fayda vardır. Etrafınızdaki kişilerle girişilen sosyal etkinlikler stresin azaltılmasına katkı sağlar. Farklı şeyler denemek stresten uzaklaşmaya yarayabilir. Kişinin olumsuz düşünceleri ise, yaşanan stresi kötüleştirmekten öteye gitmez. Bu yüzden olumlu düşüncelere sahip olmak oldukça önemlidir.
Beyinle birebir iletişim halinde olan bağırsaklara zarar verir ve sizi ömür boyu bu ilaçlara mahkum edebilir. Tebrikler artık tertemiz bir irritabl bağırsak sendromu hastasısınız.
günlük yaşamda karşılaşılan olayların, insan ilişkilerindeki baskının sonucu hissedilen sıkıntı yada zorlanma durumudur.
sanıldığı gibi sadece kişisel problemleri ortaya çıkarmıyor. saç dökülmesinden tut, kilo problemlerine,kalp hastalıklarına kadar bir çok hastalığın ortaya çıkmasında etkilidir. hatta bazı hastalıkların tek başına sebebi bile olabiliyor stres.
hayatı gevşek bırakmak gerek çoğu zaman.ancak o rahatlığın içinde daha sakin nefes alabiliriz.
hiç çaktırmıyorum ama sanırım yarından itibaren iliklerime kadar hissedeceğim. bir görüşme olacak inşallah. hala emin değilim beni kabul edeceklerinden aslında ama beklentiyi düşük tutmaya çalışıyorum.
"stresi hayatımızdan çıkarmak söz konusu olmadığından onunla mücadele teknikleri geliştirmeli, bu sayede anksiyeteyi en aza indirgeyerek bedensel ve zihinsel sağlığımızı dengede tutmalıyız" .
insanlar negatif stres altındayken tüm algılarını kapatıp içlerine dönerler. bu sırada dünya görünmez olur ve her şey anlamını kaybeder.
bence;
pozitif düşünmekten vazgeçmeyin, sorun ne olursa olsun çözüm üretmeye çalışın ve nefes aldığınız her dakika, hayatın ne kadar güzel olduğunu aklınıza getirerek geleceğinize umutla bakmayı öğrenin.
Hastalıkların en büyük sebebidir. A dan Z ye tüm hastalıkların beslenme ve çevre faktörleri kadar stres kaynaklı olduğu inkar edilemez gerçektir. Stres yapmayın, gamsız olmaya çalışın ve koyun gitsin...
