diğer türk kızlarını bilmem de ben bu hareketi uzun süredir yapıyorum. 6 yıllık voleybolcuyum. 2 yıldır da fitness ile ilgileniyorum. squat hareketini düzenli olarak yapanlar da faydasını görmüştür zaten. fitness ile ilgilenenlerin bildiği harekettir kendisi.
vücutta toplamda 200kas yok efenim. hani oldu diyelim toplamda o kadar vardır.
squat kapalı kinetik halka egzersizidir. ağırlıklı olarak uyluk ve bacak kaslarına yöneliktir. quadriceps femoris denilen ön uyluk kası major olarak çalışır. götümüzden element uydurmayalım.
edit : spor yapan türk kızıdır.
taş gibi kadındır. sadece vücudunun iyi görünmesi değil, güçlü olmasıdır aynı zamanda. mesela uludagda kayak yaparken ay bacaklarım çok yoruldu demez, kolay düşüvermez. squatın sayılamayacak kadar çoktur nimeti yani hanımlar, yağın yaptırın.
kesinlikle yoktur. yaptığını sananlar da kendini kandırır. türk kızları tembeldir, çabuk yorulur. en çok spor yapıyorum diyeni de 5-10 dakika koşu bandında koşar, iki hareket yapar yorulur. ülkemizde profesyonel sporcuların bile yarısından çoğu squat yapmamaktadır. gözlem ile sabit.
1 yıldır düzenli spor salonuna gidiyorum 2 tane kız dışında görmedim abi yapan genelde koşarlar, eliptik, uzay yürüyüşü falan ama squat yapan 2 kişi gördüm.*
