Ağırlık çalışan bir insan cinsiyeti farketmeksizin bunu vücut hatları düzgün ve ilgi çekici olsun diye yapıyordur. Sağlık için kimse 100-150 kilo squat yapmaz ki, bazı durumlarda bu sağlığı olumsuz etkileyebilir bile.
Herşeyi bir kenara bıraktığımızda aktif spor yapan, düzgün hatlı bir kadın görsel açıdan diğerlerine göre 1-0 öndedir ama önemli olan kişiliktir. Eğer hem kişiliği, hem vücudu iyi olan bir kadın varsa, o da bize bakmaz. Yine de tüm bayanlar squat yapsın.
hele evde agirliksiz yapilan squat ancak hafiften bir sikilik kazandirir ki oda dogru yapilirsa. 100 yapiyorum diyen olmus onu geciceksin 30 dan sonrasi tek sette bozar.
yani hareketi tamamlayamazsiniz onemli olan dogru yapmak. cok yapmak degil.
hormon kanallari ic bacaklardadir bacakhareketleri hormonlari aktiflestirir. kadin erkek bu yuzden squat vb hbacak hareketleri yapar gotum buyusun diye degil yani.
Ayrica squat yapip yapip sekerli gidalar beyaz un ile yapilmis karbonhidratlar yerseniz ;
Gotten fazla quadriceps buyutur. Yani bacaklari kalinlastirir. 1.60 turk kizi olur 1.20 soliyim.
bir yıla yakın süredir ara ara yaptığım fakat iki ay önce günde 100 squat challenge la süreci hızlandırdığım doğrudur. zayıf olmak değil her zaman fit olmak çekicidir.
edit: k.çını yayıp oturanlar eksiye abanmış yine. 160 türk kızı 120 olur demişler bir tarafınızdan entry çıkarıyorsunuz, bacakları kalınlaştırmaz sıkılaştırır üstelik boyum 171.
Siz yokluk içinde yaşıyorsunuz. Hiç mi plazada yaşayan yok. Hiç mi meeting set etmiyorsunuz. Alman firmasında çalışıyorum. Eli ayağı fiziği düzgün bir sürü Türk kadını var. Adres için mesaj atın beyler.
Yer istanbul.
Squatin agirliklisi da agirliksizi da kalcayi sıkılastiri ve genisletir cunku kaslarini sıkılastirma disiinda buyutme olayi da var. yaptiginiz sporu koru korune yapmayin azcik arastirin derim. Bunca squat yapan kizlarin popolari balon gibi geziyorlar sıkılasma bir yere kadar sonrasi buyume evresi.
