Ayağınızdan, belinize kadar olan tüm kasları yaka yaka bir hal eder efenim. Kalça ve bacak kaslarınızı aşırı sert hale getirip, çok sıkı bir halle görüntüyü düzeltebilir. Normalde sadece kadınların yaptığını sanan insanlar mevcuttur. Fakat modellerin hepsi squat yapar çünkü sadece üst kısım önemli değildir.
Son zamanlar fitness programıma squat da katmış bulunmaktayım, yararını görüyorum şahsen.
uzun boylu erkeklerde gereklidir aslında. denir ya 185cm'nin altındakiler kasları şişirmesin denir. halbuki, uzun ve çok uzun erkeklerin bacaklara önem vermesi gerekir en yoğun olarak. tam tersine, şişik kollark ve omuzların altında uzunca bacaklar çok itici durabilir. ha bacakları da orantılamak uzun boylular için zordur ama bunu gerçekleştirmek zorundadır yoksa aynı o 175cm altı erkeklere atfedilen kutu gibi olmuşsun durumu benzer şekilde bu erkekler için olur. gelişmiş vücuda monte edilmiş uzunca gelişmemiş bacaklar.
