Her gün aynı kas grubunu çalıştırıp antreman araları dinlenme yapmasak vicutda ne olur gelişme olur mu? Kardiyo gelişir mi? Her gün bench press eğlenceli geliyor.
Spordan kaç dk önce kalori veren besin tüketilmeli? şayet şu da var spordan 40 dk önce karbonhidrat al diyen site gördüm vicut 1 gün karbonhidratı depoluyor mu? Depolamıyorsa karbonhidratın spordan kaç dk önce alınması şarttır?
