-ben evde kas yaparım demeyin. yapmazsınız. yapsanız da amele gibi görünürsünüz.
+sadece spor salonuna yazıldım 500 verdim tamam masrafım bitti demeyin. zira beslenmenize de aynı oranda maddi bir yatırım yapmak zorundasınız.
-ilk spora başlarken mutlaka çıplak fotoğraf çekin. sonra before after yaparak farkı görmeniz açısından faydalı olur.
+bu işi kafanızda kabullenin. spor salonunun ilk günleri olabildiğince izole olun. gidip milletle yavşakça muhatap olmayın. ağırlık kaldıran adamlara karşı kıskançlığınızı ne kadar frenler ve unutursanız o kadar bu işe tutunma şansınız artar.
-eldiven spor çantası gibi özel aksesuarlar alın. motivasyonunuzu artırır.
+"iki dumbell kaldırıp aynaya bakan eziktir" lafını unutun. bakacaksınız. bakmayacam deseniz de dayanamazsınız zaten. bu iş ruhsal mastürbasyon meselesi.
+bu tavsiyelerin dışında da iş sizde biter. ya "abi sınavlar başlyor bir ay dondurayım sonra başlarım" der kaybedersiniz. ya da akşamın dokuzunda bile olsa kalkar gidersiniz.
-son olarak, bu işin bokluğu sonuçlarını alana kadardır. aynaya baktığında tatmin olabiliyorsan olay bitmiştir. bir daha bırakamazsın. ayrıca yakın çevrene spora başladığını söylemezsen ve onlar senin vücudunu kendi kendilerine fark ederlerse bu bişeyleri başardığının en sağlam kanıtı olur.
Evde dambıl ım var aha benim fitness gitmeme gerek yok demeyin. Evde çalışınca amele gibi oluyor(ben yaşadım). Eğer kendinizi seviyor ve biraz paranız varsa gidin bir spor salonuna yazılın. Zaten tohumlar yeşermeye başlayınca, ve sen bunu farkedince bırakamazsın onu.
Seni kıskananlar çok olacak bunu bilmeni isterim. insanlar "bi kolunu sıkta görelim" gibi ergence şeyler isteyebilir, hatta totinizi fazla kaldırabilir. iyi şeylerdir bunlar alışın bunlara*.
Bir de araya bir tane dövüş sporu katsanız iyi olur bence. Çok yorulursunuz ama kondisyon olarak düşünün bunu.
Antrenman yaparken şişen yarım saat sonra inen kaslarınızı görünce ümitsizliğe kapılmayın. Normal şeyler bunlar, 5-6 ay sonra anca o şişmiş halini alacak o kaslar.
amacınız sadece spor yapmak olsun zira pencerelerinde gördüğünüz süper vücutlu kızları içeride bulamayacaksınız maalesef ülkemizde kızlarlar vücudunu koruyup geliştirmek için değil obeziteden kurtulmak için spor yapıyorlar.
Bırakmayın yani açmak gerekirse erken pes etmeyin dişinizi sıkın.Çok da hırs yapmayın abatmayın güzel ve güçlü bir vücud elde edip formunuzu koruyun yeterli. Ortalıkta kas yığını olarak gezinmezine hiç gerek yok.
Başlamayın. Spor yaptıkça insan daha fazlasını istiyor. Önce vücudunuzu şekile sokmak istersiniz, daha sonra omuzlar biraz daha genişlesin dersiniz son olarak da benim (bkz: lazar angelov)'dan neyim eksik dersiniz. Spor yaptıkça hayatınızın vazgeçilmezi olurken yediğiniz bir tek patates kızartması bile pişmanlıktır.
Spora başlamadan önce;
-1 maden suyu (terle kaybedilen minerallerin takviyesi için)
-Yarım elma ( kan şekerinizin düşmemesi ve hemen yorulmamanız için)
