Belli bir süre sonra zevk aldığın ağrıdır. geliştiğini hisseder bundan dolayı ağrıdan zevk alır, bu yüzden belli bir süre sonra hissetmez hale gelirsin. aynı zamanda özgüvenin artar
ilk hafta kolum yarı kasılı halde kalmıştı test çözerken bike zorlanır olmuştum ama aynı zamanda bu ağrı beni daha çok spor yapmaya teşvik etmşiştir birinci haftadan sonra toparlarsınız zaten.
Vucudu ısıtmadan antermansız ve aşırı yük ile ve ani yapılan spor hareketleri neticesinde meydana gelen ağrılardır. ilk periyotta hocanın talimatlarının dışına çıkar kafaya göre 30-40 kilodan fazla ve dinlenmeden ağırlık çalışılırsa lif kopması bile olabilir.
Eğer yaptığınız spor box ise, sadece kas değil , kemik ve kıkırdaklarınıza yakın her yerde hissedersiniz bu ağrıyı. Kas ağrısı iÇin muz ya da protein shake, kemik ağrıları iÇinse güzel bir sıcak press veya banyo iyi gelicektir. Masaj yaptırırsanız idman veya maÇ sonra extra tatluş olabilir.
kas ağrısı değil o bildiğin et kesmesi.
hantallık en az 3 seans daha devam eder.spordan çıkınca e bi zahmet ılık suyla dinlendirin kendinizi yoksa sabaha kadar aralıksız uyursunuz.ne gibi uyursunuz orası sizin hayal dünyanıza kalmış.
