Vucudu ısıtmadan antermansız ve aşırı yük ile ve ani yapılan spor hareketleri neticesinde meydana gelen ağrılardır. ilk periyotta hocanın talimatlarının dışına çıkar kafaya göre 30-40 kilodan fazla ve dinlenmeden ağırlık çalışılırsa lif kopması bile olabilir.
ilk hafta kolum yarı kasılı halde kalmıştı test çözerken bike zorlanır olmuştum ama aynı zamanda bu ağrı beni daha çok spor yapmaya teşvik etmşiştir birinci haftadan sonra toparlarsınız zaten.
Belli bir süre sonra zevk aldığın ağrıdır. geliştiğini hisseder bundan dolayı ağrıdan zevk alır, bu yüzden belli bir süre sonra hissetmez hale gelirsin. aynı zamanda özgüvenin artar
