spor yaptıktan sonra ertesi gün kalkıp hissettiğimiz agrılardır. her hareketinle kasların gerildiğini hissederiz.
egzersizden sonra ortaya çıkan kas ağrılarının nedenleri yetersiz ısınma ve soğuma, çok fazla egzersiz yapmak, ya da yanlış egzersizlerin seçilmesi olabilir. düzenli yemek yememeye, yeterli uyku almamaya bağlı da olabilir.
bunları önlemek için yavaş yavaş vücudu spora alıştırmak ve spor sonrası esneme hareketleri yapmak gerekiyor. çok fazla zorlamamak lazım özellikle uzun bir süreden sonra spor yapılıyorsa.
