Dün otobüste gördüm bir tanesini. Öküz gibi şişmiş. iki kişilik koltuğa neredeyse tek oturacak kıvamda. Yaşlı bir teyze bindi. Ayakta zor duruyor. Kulaklığı taktı, telefonla oynamaya başladı.
Haftanın 4 günü squat yapması gereken kızmış. Ahahah.
iki ebru şallı izledi diye kendini eğitmen sanıyor bazısı. Neye göre 4 gün? Ne aralıklarla 4 gün? Neden sadece squat? Beslenme programı olmadan squatın anlamı nedir?
4 aydir biraktim sporu ve basima gelmeyen kalmadir. Yazik eden kizlardir. Fizyolojik olarak cok duzgun olabilirsiniz. Ama ne kadar duzgun olursaniz olun, spor yapmazsaniz sikilasmazsiniz. 45 kilo insanim, cilizsin sen dediginizi duyar gibiyim ama ben bile pantolon giyince hafiften ustune et biniyor. Sebebi ne kilolumuyum? Hayir. Neden peki? Cunku sikilastirmadigimdan. Bacaginzi hafif katladiginizda o baldir saga sola oynuyorsa bilin ki spor yapma vaktiniz gelmistir. Evdeki oklavayla bile squat yapabilirsiniz. Ayaginiza dumbble koyup mekik cekebilirsiniz.gunde 200 mekik kac saatinizi alir ki? 10 dakikanizi belkide.
