bazen kendi kendine bazen dıs motivasyonla karar vermektir:
ben donem donem karar veriyorum.
birkac ay duzenli yuruyusler, biraz spor salonu fitness. sonra bırakıyorum.
sonra biraz zaman sonra yeniden esiyor, yeniden spora baslıyorum.
fit vucud tabi guzeldir ama her seyi gectim, bana psikolojik olarak acayip iyi hissettiriyor. ben sigara iciyorum, spor yaptıgım donemler havuzda yirmi tur durmaksızın yuzsem yorulmuyorum, oyle nefesim acılıyor.
birkac duzenli yuruyusten sonra yuruyus hızım acayip artıyor.
oksitosini serotonin gibi salgılanan mutlu seyler de cabası.
insanı genclestiriyor bence spor yapmak, cok zinde hissediyorsun.
bugunlerde havalar da artık cok sıcak degilken her gun spor yapmaya baslayasım var:)
biraz bi saatlik yuruyusler, biraz bi saatlik spor salonu fitness olayları.
haftada 6 gun yapıyorum genelde. 1 gun kaslarımı dinlendiriyorum.
ben sabah 7:30 da is icin yollara dusmeden evvel, sabah 6 da yurusyuslere cıkmıs kadınım bi saat olm.
kimse spor askımızı sorgulamasın:)
