özellikle vücut geliştirme yapan sporcularda öne çıkan şartlardan biridir. zorlandığınız yerde nefes verirsiniz. bu şekilde setlerin sonunu getirebilmek daha kolaydır.
her sporda gereklidir. boksta her yumrukta nefes verilir, vücut geliştirmede ağırlık kaldırılırken nefes verilir. yorulmayı önler ve antrenmanın olmazsa olmazıdır.
