ne yapın ne edin başlayın. emin olun başlarda zorlansanız bile ilerleyen zamanlarda kendinizi inanılmaz iyi ve enerjik hissedeceksiniz. kendinize özgüveniniz yerine gelecek.
kondisyon için iyidir ama illa kas yapmak istiyorum dersen o iş pahalı. sadece aylık yemek masrafı en az 2000 lira. hayvan gibi etçil beslenmek gerekiyor. bunun salonu, proteini vs boşver kası. kondisyon yap, parkta falan koş zinde kalırsın.