40 yaş üstü squat kasan tipleri de unutmayalım. gelip bir de genç kızlara ne güzel vücudunuz var falan diyor böyleleri az bir durul bu ne hırs ablacım!
Gerçekten kaslı olanlar
Kassız ama kaslı görünmeye çalışanlar
Soru soranlar
Hatun götürmeye çalışanlar
Ortam yapmaya çalışanlar
Model olanlar
Pro vgciler
Yaşlı teyzeler ve orta yaşlı ev hanımları
Yaşlı dedeler
Bir boka yaramayanlar .
kabaca ikiye ayrılır. en-boy oranını bilip, hakkıyla spor yapanlar ve enine boyuna bakmadan spora ve protein tozuna, aminoasite abanıp, tepesinden bastırılmış kutu kola gibi gezenler.
gergin gezgin: kendini mr. olympia zannederek gerine gerine ortalarda gezinen, orta kararda abilerdir.
geçen gün bodybuilding.com'da görüp beğendiğim "dtp" programına başlamak için salona gittim. kolları çalışacağım. ilk başta yapılması gereken ufak bir ağırlıkla 40 tekrarlık bicepsler için barbell curl hareketiydi. neyse aldım elime ağırlığımı geçtim bir köşeye, kulağımda kulaklık var. yaptım tekrarlarımı, 40 tane yapınca ebem sikildi tabi. neyse, 2 dakika dinlendim **, ağırlığımı bir kademe artırıp 30 tekrar yapmak üzere işe koyuldum. 20. tekrarda iflahım sikildi, ıkına ıkına devam ederken arkadan böyle "vaaay baba naber ya" diyerek karşısından gelen birine sarılmak istercesine kollarını açan bir cisim geçti. abi sen şimdi kollar öyle açık görülünce sanıyorsun ki eleman şöyle bir şey: https://galeri.uludagsozluk.com/r/575315/+
ki bu abi bile o kadar açmıyor kollarını, insan gibi yürüyor. neyse, baba aldı bu ağırlıkları, şöyle bana bir baktı sanki "ulan o kiloyla da zorlanıyor musun breh" der gibi. bilmiyor ki totalde 70. tekrar o. neyse, gitti bench press'te çalıştı, çalışır gibi yaptı daha doğrusu. bir set yapıyor, sonra salonda 5-6 dakika bir aşağı bir yukarı kollarını sağa sola sallaya sallaya dolanıyor. neyse, son setlere doğru ben yüksek ağarlıklarla 10 tekrar yapmak için hazırlandığımdan elimdeki barın hacmi büyüdü tabi. bu abi tam o anda arkadan geçti. neyse çalışmaya başladım, göz ucuyla aynadan bakarken bu birden üzerindekini çıkardı, aynada kendine bakınmaya başladı. sanıyor musun ki six-pack'ler gözüküyor? gerisini anlatmayacağım, çünkü anlatmak istemiyorum. bir insan bir şey olur da o kadar egoya sahip olur, eyvallah derim. ama balon gibi gezinince bir yerde patlıyor işte.
yazlıkçı: anlatmaya gerek var mı lan? uzatmış saçları, gelir gider biceps çalışır hep aynı ağırlıklarla. böyle saçlarını düzeltmek için kafasını sallaması yok mu bunların, ağzına z-bar'ı bir koyacan böyle dünyası şaşacak.
layloncu: eşofmanının altına streç film, poşet, ne bileyim terletici bilumum malzemeyi saran kişidir. kilo vermek için cardio yapması gerektiğini anlatamazsınız. streçi sarınca tamamdır onun için. ağırlık çalışarak kilo vermeye çabalar, akşam akşam insanın canını sıkar.
allah belanı versin kişisi: üstünde ne var ne yok çıkarıp antrenman yapan kişidir. arnold bile antrenman yaparken üzerine bir şeyler alıyor dayı, senin kaprisler kime ya? her bench'te terin, her makinede salgıların olmayınca rahat mı edemiyorsu hayırdır?
kasmayan insan: Her gün aynı ağırlıklarla takılan insandır. vücudu da bu durumu ele vermektedir zaten. güçlü ancak hacimsiz kaslara sahiptir. kim bilir, belki de ona o kadarı yetiyordur?
he-man kişisi: bu arkadaşlar bellidir çalışıp etmişlerdir ama kaprislerinden kurtulamamışlardır. sadece üst vücut kasan tiplerdir. siz efendi efendi barbell curl çalışırken gözünüzün içine bakarlar, her an dalga geçmek için fırsat ararcasına yanınızdan ağırlıkları alıp tek tek bench'e dizerler. 5 tekrarlık bir set yapıp salonda muhabbete dalarlar. ara ara arkadaşlarıyla sırayla bench'e girerler, bir de göğüs açma yaparlar. tamamdır artık onlar için. hayat güzeldir.
koomando komando kişisi: bu kişiler salona yeni gelen ve hiçbir alete dokunmaya cesaret edemeyip bench press'te boş barbell ile çalışıp duran kişilerdir. bak sana yemin ediyorum, adam hacettepe'de okuyor, geldi bizim salona, 1 saat bench press yaptı. bir daha göremedim allah'tan. overtraining olacak gidecek durduk yerde.
halı saha kişisi: bunlar üstlerinde futbol forması altlarında kapri bileğe kadar çekilmiş çoraplar ve alakasız günlük ayakkabılar * ya da krampon ile spora gelirler. genellikle 170 boylarında 70 kilonun altında çelimsiz hafif tepeleri açılmış tiplerdir.
kelaynak kişisi: bunlar bir süre spor yapmış hacı ben oldum diyerekten göğüs möğüs nerde kıl varsa kökten temizlemiş daha sonra ortaya çıkan sonuçtan memnun kalmayıp iğrenç şekilde yeniden kıl bırakmaya çalışan tiplerdir. kısa boylu olduklarında genelleme yapılsa çok yanlış kaçmaz.
iri fitler: bunları bu über kaslı abiler ile karıştırmamak gerekir. bunlar kilo vermek amacıyla spora başlamış sonrasında biraz şişince skerler kardiyoyu bas abi en ağırından mantalitesine kaymış pek kilo vermeyen ancak sıkılaşıp kaslanmaya başlamış kişilerdir. izbandut diye nitelendirilebilecek kişilerdir.
iron man kişisi: bunlardan çok az bulunur görünce zaten hemen göze çarpar. bunlar heykel gibi vücuda sahip ama işin tadını çıkarmamış kişilerdir. mankenimsilerden farklıdırlar cunki kaslı oldukları kadar atletiktirler. çalışmalarındaartık farklılığa yönelmişlerdir. kendi kurdukları istasyonlarda herkesten farklı antremanlar yaparlar. bir bakarsınız denge kasıyorken bir bakarsınız patlayıcı güç çalışıyor hemen sonra zıplama idmanı yapıyor.
3 kiloluk dambılla ayna karşısında poz kesen dallamalar mı dersiniz, iki kadın görüp koşu bandını kökleyen mi, kulaklığı takıp salonda çalan şarkılara eşlik ettiğini farketmeyen sığırlar mı.. onlarla yaşamaya alışmak zorunda olmak çok acı.
Gider çalışır sorulmadıkça konuşmaz , kimseye muhtaç değildir , whey kullanır. dersine çalışır gibi özenle kasını çalışan kişi tiplemesi. en güzeli budur böyle yapıyorum . bazıları hareketleri o kadar kötü yapıyor ki sakatlanmadan buradan çıkamaz dediğim oluyor , bilmiyorsan öğret eğitmenler boşuna durmuyor orada . . .
sivrisinek kişisi: hocam bunlar somali doğumlu olup, yaşamına burda devam eden, balkanlardan gelen soğuk havayla bile uçma potansiyeli yüksek olan, 1.70 boylarında, 30-35 kilo civarında seyreden kişilerdir. bunlar bir oturuşta ufak bir büyükbaş yiyip kilo almayanlar sikletinde yarışır. su içse yarayanların tam tersidirler. bu adamlar besin takviyesi almaması durumunda 40 gün 40 gece spor yapsa bile şekle giremez, girdirilebilemez...
newbie kişisi: çaylak sporcu diyelim üstat. hırslı olur bunlar, fiti fiti her alete koşturur, hepsini yiyip bitirecem, ben zaten bunun için doğmuşum, pasaport hazır, capua vizesi bekliyorum modunda olur bunlar. kapışmaya gelmez bu adamlarla, oracıkta kendini sakatlayıverir, vebali size kalır vallahi, aman diyem...
pro kişisi: bu adamlar alman disiplininde çalışır aga. aletleri sırasıyla, olması gereken şekilde kullanır. whey, l-carnitine, aminoasit gibi tırı vırıyı bu adamlara sormak lazımdır. bunlar istasyonlarda falan çalışmaz, dambıllarla, halterlerle çalışırlar. mekik çekerken göbeğine ağırlık alan adam görürseniz kategorisi budur aga. yardımsever kişilerdir ayrıca, çekinmeyin sorun...
raad ol çaça kişisi: aha spor salonlarının en antipatik kişilerine geldi sıra. bu adamların sıfatına ıslak oduncu gömleğiyle kombo çekmek farzdır. 500 kiloluk halterin altına sokup bırakıp gideceksin aga. bunlar vasat üstü vücut yapmış, bundan gayrı karı kız ayağına muhtar gibi cirit atan tiplerdir. güzel bir kız gördümü direk salça olur. "ya spor yapmanıza ne gerek var bu vücutla" gibi klişelerle dayak yeme ihtimallerini arttırırlar. girer bir alete 1 set yapar 2 dakika, sonra 15 dakika kulağında kulaklık ortalıkta gezer trisepsleri düşesice, adonisleri batasıca, kalflara gelesice. bu adamlar için ise çözüm basittir, eleman arkası dönük durumdayken plates topu yaklaşık 2 metre uzağına, sibop kısmı size bakacak şekilde dikilir. imkan varsa maksimum hız için 15-20 metre açılmak gerekir. deparla birlikte son 3 metre kala elemana seslenilir ve döndüğü anda mahalle maçlarının yasaklı ve ayıplı vuruşu pis burun ile top kişinin sıfatına yollanır. günün kahramanı sizsinizdir artık, kıza bir merhaba demeyi unutmayın...
kadın kişisi: aşırıya kaçmadan, olması gerektiği gibi, ne çok disiplinli ne laçka durumunda seyreden kişilerdir. efendi gibi koşu bandına geçer, omzunda havlusu fiti fiti ufak koşularla terini atar, 3-5 ufak dambıl ve yer minderi hareketiyle sporunu tamamlar, gider. size soru sorduğunda heyecan yapmayın lan sakın, yazmak için sormuyordur genelde. aletin nasıl çalıştığını ya da hareketin nasıl yapıldığını bilmediğinden soruyordur. havaya girip koşu bandı hızını arttırmaya çalışmayın, tökezleyip 25 metre uçan adam biliyorum...
günümüzün trendi adonisli tanım: spor salonlarının olmazsa olmazları, amaçları spor yapma ve ortam yaratma arasında değişiklik gösteren tiplerdirler. takımını belirle sen de yarış...
not: kadın kişisini inceliyorum hala ve kategorize edemedim malesef, harbiden anlamak zormuş lan sizi...*
