Spor salonunu muhtemelen hayatında sadece koşu bandında koşan kişilerin toplandığı bir yer olarak düşünenleri bize göstermiştir.
Kas yapmanın kolay olduğunu zannedenleride gösterir, bunun bir programı, sürekliliği olduğunu bilmek gerekir.
Ik olarak vuut calismak haftada 1-2 gidip 3-5 dumble kaldirmakla olmaz... Bunun bir disiplini var, beslenme duzeni var... Kas calismak, ve vucut gelistirmek bir spor degil hayat bicimidir... Bir kere hayatindan yagli yiyecekler cikar, ogunlerinin %50-60i protein olur... Agzina abur cubur atamazsin, hayatinin buyuk bir kismi tavuk salatayla gecer vs... Sadece bu bile tebrige sayan bir istir...
Ikincisi tarlada calisan adam, hammalik yapan adamin da kasi olur ama o kas vucutla ortantili gelismez. Saglaksa sag kolu daha guclu olur mesela... Ama agirlik kaldiran adamin amaci vucudu orantili gelistirmektir...
Tarlada calisan adamin guzel gorunmek gibi bir derdi yoktur, kas yapmak tarlada calismanin bir yan urunudur. Halbu ki kas calisan adam vucut gelistirmek, guzel ve estetik gozukmek icin bu isi yapar...
Iki kas da gercek, ama isin dogrusu spor salonuna giden adam isin profesyonelidir. Her yonuyle tarlada calisan adamdan daha dengeli kas gelistirmistir... Hic bir parcasi da yapay degildir, isini dogru yapan adam her bir kas parcasini ozenle calistirir sekil verir. Kas calisan adam kicini yirtar, hayatini buna endeksler... Odulunu de kizlardan alarak gorur...
Sporun her şeyden önce düzenli ve dengeli yapılanı sağlıktır. Dediği gibi tarlada çalışanla salonda çalışan arasında dağlar kadar fark vardır. Tarlada çalışan fiziğini dengesiz düzenler ama salonda çalışanın fiziği hem dengeli hem de düzenlidir.
tarlada calisan adam her ogununu protein agirlikli gecirmesinin geregini bilmedigi icin olusan kas minyaturdur. birak allah askina tarlada insaatta calisan adamin kasindan nolur. dinlenme diye bir sey yok, surekli ayni kas gruplari. beslenme desen mercimekten ote degildir.
cok mu turk filmi izliyorsunuz anlamadim o filmlerde gordugunuz kasli insaatcilar, cikolata yapan yakisikli erkekler spor salonlarinda profesyonelce calisan adamlardan baskasi degiller.
sadece kas yapmak için spor salonuna gidip o kadar ağırlığın altına girmek amelelikten başka bir şey değildir. boks veya herhangi bir dövüş sporu yapan bir kişinin kas yapısı body building yapan birisine göre çok daha estetik ve çok daha kuvvetidir.
türkiyenin genel sorunu. hiç yapmayanlar, yapanlar hakkında atıp tutuyor. mesela lunaparka giden adam neden o aletlere zevkle bilet alıyor: adrenalin için. hah o aletlerin altına giren adam da testeron pompalıyor o sırada. o his bile yetiyor aslında. kendine güvenin geliyor, gündelik hayatta da sadece kas olan ve hiç bi bok yapamayan adam olmuyorsun. emin ol senden daha güçlü oluyoruz. yani öyle gösteriş olmuyor. sekste performansın artıyor, günü daha zinde bitiriyorsun. bunun yanı sıra günlük hayatında sağlıklı beslenmeye de özen gösteriyorsun. yorulma durumun daha az oluyor vs vs. ha bunları başka sporlarla da tabii ki sağlayabilirsin. ama seninle aynı sporu yapmıyor diye insanlar hakkında tespit yapmak için önce bi ne olduğunu öğrenmek gerekir.
bu arada not: öyle iki üç ağırlık kaldırmayla kas yapma nasıl oluyorsa bana da öğretin. yarım yıl oldu, sadece toparlanıyor vücut.
spor salonlarının amacı bir uzmanla birlikte, ihtiyaç olan tüm aletlerle çalışmaktır. kişi kendi başına uyguladığı hareketleri yanlış yapma ihtimali yüksek olduğundan, bunun eğitimini almış olan bir uzman sayesinde hareketler daha doğru ve daha sağlıklı bir halde yapılacaktır. yoksa vucüt geliştirmek evde de rahatlıkla yapılabilecek bir spordur. ancak spor salonu kadar verimli olmaz.
protein tozları ve suplement kullanmadıkça kasları yapay değildir verdiği emek sayesindedir. Ayrıca oraya da sırf kas yapmak için gidilmez kilo vermek sıkılaştırma yapmak ya da en basitinden koşmak için de gidilebilir gocunmayın.
