spor salonu eve yakınsa hergün gidilebilir ama bir süre ara verince araya soğukluk girer, insanın canı gitmek istemez, eve dambıl alıp çalışayım demek çok yaygındır, neredeyse tüm erkeklerin evinde dambıl vardır ama 10 dakika ayırıp çalışmak zor gelir.
göt büyütmenin bir adım önde olduğu vs. yan gelip yatacaksın bilgisayar karşısında hafız. abur cubur dersen ha keza. götü, göbeği büyüteceksin. sonra "türk kası lan bunlar" diye kendini avutacaksın.
spor salonuna gitmenin alacağı versustur. ama azim ve düzen varsa evde çalışmakla da rahatça kas yapılabilir. sonra sports international'a gidip de bi bok olamayanlarla daşak geçersiniz.
spora birkaç ay gidilir sonra yavaş yavaş sıkılma başlar. iki kol kasından iki göğüs kasından biraz daha gaza gelinir biraz daha gidilir sonra sıkılma yine artar zamanla aksatılır ve bırakılır. dambıl eve alınır çalışılır ve değişik formasyonlarda setler yapılır fakat her ne kadar değişik hareketler de yapılsa dambıl ile yapılacakların bir sınırı olduğundan burada da boşverme başlar. hasılı spor işi istikrar işi dostlar. bana sorsanız en iyi spor her gün açık havada koşmak derim ama kaç kez yaptın deseniz kafamı önümü eğer ses çıkarmaz susarım.
sporu evde yapamayan insan, salonda da yapamaz. iki gider, uc gider sonra birakir. o yuzden ilk once evde kendinize bir program yapip, duzenle yapabiliyor musunuz kontrol edip, spora oyle gitmeniz daha yararli olacaktir.
her ikisini de denemiş birisi olarak söylüyorum ki, evde dumbell ile çalışmak alır. evet, dumbell ile her kas grubu çalıştırılmıyor fakat amacınız profesyonellik değilse gayet iyi bir vücut elde edilinebilinir. spor salonu daha meşekatlidir. ayrıca dumbell ın ağırlıkları arttıkça kaslar hacim kazanmaya devam edecektir. Arkadaşlar bu işin en büyük kısmı yemek ve dinlenme olduğunu da sakın atlamayalım.
vakti zamaninda evde de bb yapmis birisi olarak soyleyebilirim ki, evdeki calisma bir noktadan sonra tikanir ve vucutta ilerleme olmaz. cunku evdeki ekipmanlar ile spor salonundakiler bir degil.
evdeki halter,dambil ve barfiks cubuguyla yapilabilecegin egzersizler bellidir ve vucut bir noktadan sonra ayni egsersizlere alisir ve buyumez.
spor salonunda her bolge icin yapilabilecek bircok farkli egzersiz kombinasyonu vardir. en ve en onemli puf noktalarindan birisi ise, bilesik egzersizleri yapabilme imkanidir. yani dambil ile biceps calisirken 12 tekrar yapip hemen z bar ile ayni bolge icin farkli bir egzersizi birlestirebilirsiniz. bench yaptiktan hemen sonra kablo ile goguse yuklenmeye baslayabilirsiniz. squat yaptiktan hemen sonra leg press e yatip egzersizi devam ettirebilirsiniz. bu gelisim icin cok cok onemli.
ayrica spor salonundaki ekipmanlar ile bazi kas gruplarinin istenilen bolgesine odaklanma sansiniz olur. ornegin triceps kasi nasil ki iki uc bolgeden olusuyorsa, tricepsin a-b ve c kisimlarina nokta vurusu egzersizler yapabilirsiniz. cunku bari gogsunuzun uzerine eliniz kapali indirip kaldirmak ile dambili ensenize indirip kaldirmak triceps kasinin ayni yerini calistirmaz. veya bari yatarak alninizin uzerine indirip kaldirmak ile dips yapmak tamamiyla ayni triceps kisimlarini calistirmaz.
daha fazla egsersizi serbest ve makine ile yapabilmek daha iyi vucut yapabilmenize olanak saglarken, daha iyi vucut ise spor salonuna gitmeyi gerektirir. buraya kadar yeterince efendi sekilde anlattigimi dusunuyorum. simdi agzimi bozabilirim bence. sizde spor yapacak got yoksa eger, evde de salonda da bi sikim olmaz sizden amk. siktirin olun gidin lan burdan. ampirikukular sizi. ancak bol bol milleti elestirin koca gotlu fok baliklari sizi. Olm sizden varya bi bok olmaz ha. Anca bos laf.
