mecbur kalmadıkça kış mevsiminde yapılmaması gerekir diye düşünüyorum.
kalp atışları hızlanır. nefes nefese kalmanıza sebep verir. sağlık sorunlarınız varsa yapmayın.
Artık bağımlısı olduğum eylemdir. Yalnız, vücudu ilk başta soğuk suyla direkt temas ettirmek yerine önce sıcak veya ılık suyla duş alıp sonrasında soğuk duş almayı kendi açımdan daha uygun buluyorum. Cilde ve saça olan faydası zaten yazarların deneyimleriyle teyit edilmiştir. Ben de aynı fikirdeyim.
çok faydalı olduğu söylenir. bağışıklık sistemini güçlendirmek, kan akışını hızlandırmak, cildi güzelleştirmek, rus kadınlarına benzemek(!). ama benim gibi kaynar suyla duş alanlar için çok zor. hiç olmazsa çıkmaya yakın şok etkisi yaratacak şekilde soğuk suyun altına girip çıkmak kafi.
Saç ve cilt için çok faydalı.eğer sinüzit falan varsa da normal sıcak duşunuzu alıp çıkmadan buz gibi bir kova soğuk su dökerseniz başınızdan aşağı onun da faydası olur .
