Önce üzerinizdeki kazağı,montu veya kabanı çıkarıyorsunuz,dışarıdaki ortama göre gömlek veya sweetshirtü de çıkarıyorsunuz.bir süre (beş dakika veya daha fazla dayana biliyorsanız biraz) o şekilde duruyorsunuz sonra da kazak veya hırkaya gerek kalmadan sadece kaban veya montu giyip öyle dolaşıyorsunuz.Bedeni soğuğa alıştırmak için.
tarhana yapın. şöyle sımsıcak koyun bir kaseye bir elinizde kaşık. televizyonda da aramızda kalsın dizisi açık kalsın. onlar yemek yesin siz gülün. onlar güldürsünler siz sıcak çorbanızı için.
-ayaklara sıcak su torbası,
-üste sağlam bir kazak
-bacaklara battaniye,
-kafaya bir tane bere ( evde bere mi takılır demeyin, dedem bere ile yatan bir adam)
-sıcak içecek.
