Sigarayı bırakma yöntemim. Bi gün belirlenir o tarihe kadar sigara tüketimi arttırılır o gün akşam yeni bi paket alınıp kusana kadar içilir iğrenme seviyesine gelinir o tarihe psikolojik olarak hazırlandığın için de sigarayı bırakman daha kolay olur.
Not: harbiden bırakmıştım 4 ay sonra yeniden başladık eşşeklik işte.
