insan vücudunun biyolojik saatidir. hormonlarla alakalı olup, düzenleyicisi hipofiz bezidir.
örneğin kortizol hormonu, vücudun stres düzenleyicisidir ve antienflamatuar niteliktedir. Sabah erken saatlerde salınan bu hormonun günün ilerleyen saatlerde konsantrasyonu azalır. bu da vücutta enflamasyonun artmasına ve geceleri ateşin yükselmesine neden olur.
bir başka örnek ise seks hormonları için verilebilir. seks hormonları da kortizol gibi sabahın erken saatlerinde yüksek konsantrasyondadır. bu da sabah 6 saatlerini seks için en ideal zaman haline getirir.
(bkz: seks için en ideal saat)
uyku dongusunu ve vucut sıcaklıgını ayarlayan biyolojik saattir. gunes isigindan oldugu gibi yapay isiktan da etkilenebilir. bu ritme gore hormonlardan bazilari gunduz bazilari gece salgilanir. kısaca vucut ne yapacagını bilir ve zamanı geldiginde yapar. normalde her gun sabah sekizde uyanıyorsanız ertesi gun ise gitmeseniz de yine sekizde uyanırsınız.
Sirkadiyen saat bitkilerin, hayvanların, mantarların ve siyanobakterilerin 24 saatlik zaman içerisindeki biyokimyasal ve psikolojik davranışlarının bütünüdür.
sabah gün doğumu ile başlar, o ilk güneş ışıklarını yakalamak bu ritim için çok önemlidir.
akşam da güneş batınca biter o zaman dilimi.
temel olarak güneşi doğumu ile başlayıp, batışı ile biten aralık ama bedendeki hormonların seviyesi üzerinde çok önemli etkisi vardır.
