sinirliyken yapılması gerekenler

entry50 galeri2
    1.
  1. çok derin nefes alın daha sonra nefesinizi tutabildiğiniz kadar tutun en sonunda yavaşça bırakın. bunu bir kaç kez tekrarladığınızda beyninizin düzgün nefes alabilmek için oraya odaklandığını göreceksiniz.
    1 ...
  2. 2.
  3. iki tokat çakıp, nefessiz bırakana dek öpmek.
    0 ...
  4. 3.
  5. 4.
  6. Derin nefes alip 10'a kadar saymak.
    1 ...
  7. 5.
  8. kesinlikle duvara yumruk atmamak. boku bokuna kırılabilir.
    0 ...
  9. 6.
  10. Yatak ısırmak. Pergeli yatağa batırmak.
    0 ...
  11. 7.
  12. 8.
  13. Valla ne yapılması gerek bilmiyorum ama o sinirin çıkması için tekme yumruk şarttır başka türlü geçmiyor nalet olasıca.
    3 ...
  14. 9.
  15. 10.
  16. 11.
  17. gözlerinizi kapatıp, yemyeşil bir kadifeyi andıran, bir kenarında akan derenin şırıltısını duyduğunuz cennetvari bir vadide sizi sinirlendiren kişinin ağzını burnunu kırdığınızı düşünmektir.
    0 ...
  18. 12.
  19. sigara icip mantikli dusunmeye calismak. ya da ne mantigi bagirin kizin dovun birilerini gitsin.
    2 ...
  20. 13.
  21. dışarı çıkıp hava almak , yürümek hatta koşmak.
    4 ...
  22. 14.
  23. 35cl. bir bell's alip icmektir. yaninda sigara tabiki. sikeyim hayati dersiniz.
    1 ...
  24. 15.
  25. playstation 4 oynamak ya da suriyeli dövmektir.
    0 ...
  26. 16.
  27. Ortamdan ve kisilerden uzaklasmak, gerekirse kendi icinde kavga etmek.

    Ara verince sinirlerinin yatisip daha mantikli dusundugunun farkina variyor insan.
    0 ...
  28. 17.
  29. 18.
  30. 19.
  31. öfkeliyken kişi öfkesini bastırmamalıdır. öfkesiyle kalmalıdır, öfkesini tanımalı, onun içine girmelidir. öfkeyle savaşmak bir şeyi değiştirmez.

    öfke bir enerjidir ve her enerji ifade edilmelidir. her enerji akıştaki yolunu bulmalıdır. sinirliyken çok ağır bir kayayı kaldırıp atabilecek olmamız ama öfke orada olmadığı zaman aynı kayayı yerinden kıpırdatamayacak olmamız bize öfkenin çok güçlü bir enerji olduğunu gösteren kanıtlardan biridir.

    öfkeliyken öfkeli olmamaya çalışmak bir çözüm değildir, bunu yaptığınız taktirde öfke bir süre sonra yine ortaya çıkacak ve eskisinden daha güçlü bir şekilde sizi ele geçirecektir.

    dolayısıyla öfke ile kalın ve öfkeli olunca vücudunuzda neler değişiyor, düşünceleriniz nasıl değişiyor onları izleyin. öfkeyi gözlemleyin, onunla özdeşleşmeyin. sanki öfkelenen bir başkasıymış gibi kendinizi öfke anında izleyin.

    bunu yapmaya başladığınızda varlığınızda bir aydınlanma olacak ve git gide öfkenin aptallığını farkedeceksiniz.
    2 ...
  32. 20.
  33. içinizden ona kadar sayın derin nefes alaraktan ve iyi şeyler aklınıza getirin.
    0 ...
  34. 21.
  35. sinirinizi olgunluğunuzla yatıştırın. böyle böyle gelişirsiniz.
    0 ...
  36. 22.
  37. soğuk bir yere çıkmak. deneyin üşüdüğünüzü hissettiğiniz an siniriniz geçiyor. çok sinirliyseniz biriyle çıkın sinir geçene kadar zatüre olmayın.
    1 ...
  38. 23.
  39. bardak kırmak. duvara elime geçen bardağı fırlattığımda sakinliyorum ne hikmetse.
    3 ...
  40. 24.
  41. Duvara kafa atmak, kendini yumruklamak. Net.
    2 ...
  42. 25.
  43. sakinleşmek. ama önce nefes alabilmek, şahsım adına nefessiz kalıyorum lakin herkesin bir kusuru var benimki de bu diyip imtihanımı vermeye çalışıyorum.
    5 ...
© 2025 uludağ sözlük