hızlı hızlı nefes alıp vermek
küfretmek
etrafa tekme atmak
etrafta bulunan çeşitli eşyaları bir yerlere fırlatmak
kapı çarpmak
bağırmak
kime sinirlendiyseniz ona kaba kuvvet uygulamak
diş sıkmak
ortamdan uzaklaşmak
bunları yapmışlığım var. siz kendinize mukayet olun lütfen. *
yemek yemek işe yarayabilir. ya da sinirlendiğiniz anda kötü sözler sarf etmemek adına , bulundugunuz bölgeyi 3 saat gibi bir süre için terk etmek. bu süre mantıklı düşünmeye , yardımcı olacaktır. kırıcı olmazsınız ve sakin bir kafayla sorun çözülebilir.
yastıgı agzınıza kapatıp , avazınız çıktıgı kadar bagırmak. ardından bir kalem ve kagıt alıp , sinirlendiğiniz her neyse , bildiğiniz küfürleri yazıp , o kagıdı parça pinçik etmek. *
