Siktir etmektir. Başarırsanız sinir seviyeniz aniden normal seviyeye düşecektir. Yok siktir edilecek bir şey değilse aklınıza gelen, bildiğiniz bütün küfrü savurun. Bazılarını tekrarlayın. Bildiğiniz küfürler bitince siniriniz geçecektir.
Öncelikle derin bir nefes almak. Sakinleşme belirtileri görünmüyorsa en yakımdaki cisim neyse onu elime alıp acaba kırılırsa üzülür müyüm diye düşünürken fırlatmak. (Oo kapı kırmışlığım bile var)
Sakinleşme belirtileri görünmüyorsa bulunduğum yere oturup gözüme bir cisim kestirmek ve onu izlemek.
Sakinleşene kadar izliyorum çok iyi geliyor. Perde olur, halı olur, gözüme hoş gelen her şey olur.
Genelde oyun oynar ya da yazı yazarım. Yazı yazarken neye neden sinirlendiğini daha iyi anlayıp mantıksal bir zemine oturtup kendini tanıyor insan, güzel bir olay. Oyun oynamaksa zaten kendi kendini açıklar.
