insanın kendi kendine yaptığı bir eziyettir. olmadık bir ortamda, olmadık bir zaman da karşınıza çıkan sinir bozucu bir ses ya da bir eyleme takılır kalır gözünüz kulağınız çileden çıkarsınız.
misal; sakızını çiğnerken ses çıkaran insanların ağzına ıslak odunla vurmak gelir içimden her zaman. gel gör ki nerde bir sakız çiğneyen insan varsa gelir dibimde çöreklenir. o an dünyada ki bütün sesler kaybolur benim için, tek bir sese kilitlenirim *.. bak hatırlayınca yine sinirlendim.
yattıktan sonra uyumaya odaklanmak yerine musluktan damla damla dökülen suyun sesine odaklanmak. elinizde değildir. tek çare gidip musluğu sıkılamaktır.
edit: lavabonun ya da odanın kapısını kapatsanız da olur.
