aslında spor yapmak bu işlevlerin başında gelir. bir diğer yöntem ise, sigara krizi geldiğinde burundan derin bir nefes çekerek, oksijenin hazzına varmaktır. tekrar sigara içildiği taktirde rahat bir şekilde nefes alınamayacağı akıla getirilmelidir.
yerine başka bir alışkanlık, oyalanmak için bi şeyler bulmayın aga.
ben uzun bi müddet ara verdim. bu sürede nefret etmeme rağmen önerileri dinleyip tespihe başladım. sigaraya geri döndüm, aksi gibi şimdi de tespihi bırakamıyorum.
allahtan birkaç arkadaş sigarayı bıraktığım zaman "olm vurdursan sigara aklına gelmez heee" demedi. yanılıp yenilip bi de göt kaşıntısı çekerdik.
şaka bi yana hakikaten çok zor iş. hazır değilsen ne etrafındakilere ne de kendine eziyet etme.
