dönek bir insan olduğunu cümle alem anlar, şahsen ben senelerdir adeta sömürdüğü sigarasını bırakan adama şüpheyle bakarım. içerken öyle demiyordun ama ayten terk etti yak bi sigara mehmet selam vermedi yak bi sigara, sonunda buraya kadar de ayıp lan ayıp o sigaranın yerine kendini koy. senin için yanan birşeyi nasıl bırakırsın...
son sigaramın üstünden geçen ilk 36 saatin değerlendirmesidir.
sabah uyanır uyanmaz işe giderken bir paket sigara alsam mı almasam mı sorusunu sormak. marketin önünden gecerken alsammı almasammı diye geçmek. kahveyi alıp sigara odasına girmeden direk ofise geçmek. öğlene kadar yoğun tempo calışıp sigarayı düşünmeye zaman bulamamak. öğlen yemeği bitince bir arkadaşın aramasıyla sigara vaktine taş koyulması. ve en önemli anlardan biride sudur ki ilk 15 saatin sonunda arkadaş gel bi sigara molası verelim dediğinde ona eşlik etmek. o sigara içerken bünyenin yalnızca kahve içmesi.ve ilk gece tek yaşayan bünyenin en büyük el alışkanlığı olan sigarası için kendiyle savaşmadan sakin bir gece gecirmesi. yarım saat sonra öğlen yemeğinde bol bol sigara içen bir arkdaş ortamı da başka bir sınav olacaktır. *
arkadaşlarla tartışmalar başlar, kız arkadaş varsa onunla daha ciddi tartışmalar yaşanabilir, olduk olmadık şeylere sinirlenir insan, yemekten sonra o sigara keyfini yapamadığı için kahrolur, gecenin bi yarısı film izlerken nescafe'nin yanında sigara olmadığı için o filmin tadı olmaz bütün bunlardan sonra iradesi güçlüyse belki bırakabilir.
geçen senenin yarısını sigara içmeden geçiren benim yaşadıklarımdır.
ilk ay
ilk bir hafta aşırı baş dönmesi özellikle sabahları kafanızın içinden bir şeylerin gözünüzden yere düşecek gibi olması.hergün sigaranın sürekli akılda olması.
ikinci hafta ilk hafta yaşanan fiziksel durumların artık olmayışı. hergün sigaranın sürekli akılda olması.
üçüncü hafta
hergün sigaranın sürekli akılda olması.
dördüncü hafta
hergün sigaranın sürekli akılda olması.
ikinci ay
hergün sigaranın sürekli akılda olması.
3-4-5 ve 6. aylar
hergün sigaranın sürekli akılda olması.
ve sonunda "sikerim böyle eziyeti" deyip tekrardan başlanması. he tamam ekonomi sağlık falan iyi de psikolojiyi seviyorum ben ne yapam.
benim için hala tutkuyla sigarayı ve sigaralı günleri sevip, ancak sigara içme eylemini yerine getirmeme durumunda bulunma halidir.
Karasal iklimin soğuk sabahını sıcak öğlenine terkedeceği saatlerde sigara paketini, içinden çıkardığım son sigaramı yaktıktan sonra şık bir bilek hareketi ile 1 metre mesafeden çöp kutusuna fırlattım.
aklımda olan tekşey gidip yeni bir paket almaktı.
elimde ki sigaradan son nefeslerimi alırken, diğer elimi cebime atıp kağıt, bozuk ne varsa tüm paramı aldım avcuma, tam da bir paket sigaranın fiyatına denk geldiği için sevinçle uzattım elimi büfeciye ve bir paket sigara istedim.
büfeci parayı alıp tam sigarayı uzattığı anda " abi zam geldi" dedi.
içimden ne kadar daha vermem gerektiğini sorma ihtiyacı hissetmedim. sigarayı bıraktım elimi uzattım parayı geri aldım.
karşımda duran eczaneden bıkkın gözlerle caddeyi kesen kıza yaklaşıp sigarıyı bırakmak istediğimi söyledim. sevinçle ilaç kutusuna benzeyen bir kutuyu uzattı bana ve gülümsedi. hiç sormadım ne olduğunu sadece gülümsemesini seyrettim. kredi kartımdan bedelini çektirip dışarı çıktıktan sonra paketin üzerini inceleye inceleye eve döndüm. NiKOTiN SAKIZI imiş.
Kullanmaya başladığım ilk günlerde tat alma duyum çok daha fazla algı elde etmeye başladı, ilk bir hafta sakız çiğnerken çokça dilimi ısırıp yaraladım ve sakızı bıraktım, ilk 2 ay sürekli yemek yeme içgüdüsü ile yaklaşık 10 kilo aldım.
ikinci aydan sonra bedenimde ki değişimin ancak farkına varıp bir şeyler yapmam gerektiğini hissettim.
alternatiflerim arasında en iyisi olan yürüyüş çok etkili oldu 4~5 kilo kadar zayıflatım ve ideal formuma alıştım.
1 sene sonrasında artık sabahları kalkarken hiç zorlanmıyor, çok uzun mesafeleri yürüyebiliyor, eğimli yerleri yada dik merdivenleri nefes nefese kalmadan çıkabiliyor, bedenime çok daha fazla güvenebiliyorum.
Sevgiliyi bırakmakla benzerlikleri vardır. ilk önce bir rahatlama hissedersin ama gün geçtikçe içinde ona kavuşmak geçer. Ve ikiside sağlığa oldukça zararlıdır.*
ilk gördüğümde alttaki başlıkla beraber zannedip ' sigarayı bıraktıktan sonra otistik olan çocuğun atatürk sevgisi ' olarak okuduğum ve bana kısa süreli şaşkınlık yaşattıran başlık.
+beyler bundan sonra sigara içmiyorum, bu söndürdüğüm sondu.
-noldu lan ?
+sağlıklı yaşam, dertsiz yaşam, cebe yararlı yaşam.
-yaşamına başlatma, tamam anladık.
-oha otuz şu gelen hatuna bak.
+sen yanındaki 1.50'lik ibneye bak. o bile benden daha yakışıklı. ver bi sigara.
Senin bıraktığın iyi olmuş dostum günde 2 paket sigara içilir mi yaau ? Sabah uyandığında sabaha kadar kültablası yalamış gibi kokuyodur senin ağzın. Geçmiş olsun senin adına ama ben sigarayı bıraktıktan sonra geceleri hırıldamama çok sevineceğim.
Ayrıca hacu bana borç versene 420 tl kârdasın nasılsa.
a:al yak bi tane.
k:sağol, bıraktım ben.
a:valla mı lan?
k:evet.
a:hiç içmiyorsun yani ?
k:evet.
a:bir tane bile mi ?
k:içmiyoruz dedik ya olm.
a:alla alla. olm arada bi tane iç lan, maziyi hatırlarsın.
k:ya bi sus da iç şu zıkkımını içeri geçelim.
a:hahahaha
muhabbet döner döner biri çıkarıp sigara yakar.
a:buyur.
k:sağol, kullanmıyorum.
a:içiyordun olm sen iyi hatırlıyorum.
k:bıraktım. 2.5 ay oldu.
a:hahahaha al al yak bi tane hadi.
k:geri başlatcan amk. bırakana kadar canım çıktı zaten.
a:al lan al hadi sigara alacak paran mı yok yoksa hahahahaha
k:*/$½£[|?*&;
a:al işte aaa ayıp ediyorsun bak.
k:senide sigaranı da. içmiyorum ulan içmiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuum.
