Neredeyse övüneceğim konudur. 5-6 yıldır içtiğim mereti sonunda bıraktım... ilk hafta zor oldu tabi fakat artık daha zinde uyanıyorum inanırmısınız bilmem ama havanın bile tadı varmış. Sanki yeni yeni yaşamaya başlamışım gibi, nefes kesilmeleri yok, merdiven çıkmada zorluk yok, hemen yorulma yok. Harika. içenlere tavsiyem/çağrımdır bu bırakın hayatı yaşayın.
yaklaşık 10 senedir içtiğim sigarayı bıraktım. Tam 2 ay önce.. Günde 1.5 paket içiyordum hemen hemen.
Nasıl bıraktığımdan ziyade bıraktıktan sonra ne gibi değişiklikler yaşadığımı anlatacağım sizlere.
1- Kısa bir süre sonra, hatırlamıyorum ama tahmini 2 3 gün;
- çevreyi daha iyi ve daha net görüyorsunuz. şaşıracaksınız ama herşey daha hd görünecek gözünüze.
- daha iyi nefes almaya başlıyorsunuz. daha önce size kokmayan şeyler bile koku vermeye başlayacak.
- daha az yorulacaksınız. belki şaka gelebilir ama normalde yürürken öff püff bi sigara yakayım oturup dinleneyim faslı tamamen bitiyor. yorulmuyorsunuz kolay kolay.
- hep söylerlerdi inanmazdım. arkadaşlar cinsel performansınız çok hayvani derecede artıyor. sertleşme ve erken boşalma sorununuz tamamen kalkıyor ortadan.
- en sevdiğim özellik ise sabahları insan gibi uyanıyorsunuz. o uykunuzun açılmaması, zor uyanmanız, ağzınızda ki iğrenç tat, kötü kokan nefes, başınızın davul gibi olması.. hepsi yok oluyor. dinç uyanıyorsunuz.
2 ay oldu ama gerçekten şu an mutluyum. daha yeni yeni yaşamaya başladığımı hissettim. önce ki hayatım ücretsiz turbobit indirmesi gibiydi, birçok özellik kısıtlı. şimdi yandex disk tadında yaşıyorum.
eskiden olsa, hemen yemeği bitirip sigara içmeye gidilen ama şu an için bir yemeğe yarım saatten fazla zaman ayırıp masadan kalkamama sendromu yaşatan dönemdir.
sigarayı bırakalı tam bir ay oldu. *
harika nefes alıyorum, şahane bir duygu. enerjim çok yüksek. sigarayı çok az aramıyorum. ve bu psikolojik bir arayış, acı ve yokluk duygusu çok belirgin değil. bunlar küçük ama sinsi krizler dikkat edilmeli.
özellikle sosyal ortamlarınız da ki değişme mesela çay saatlerinde, arkadaşlarla dışarıya çıkıldığında, hüzünlü bir şarkı dinlediğinizde vs özellikle büyük bir sabır gerekir. duygusal olarak sancılı ve karmaşık bir süreç özellikle 2. ve 3. hafta ciddi sinir durumları yaşayacaksınız. bunları en iyi şekilde atlatmaya çalışın. 4. hafta artık rahatlayacaksınız ve bu semptomların çok azaldığını göreceksiniz. 3. ayın sonunda bu semptomlar tamamen ortadan kalkacak ve tiryaki iseniz 1. evreyi başarı ile atlatmış olacaksınız. ben 1. evrenin ilk ayını atlattım.
bir şey daha var beyler, seks hayatınız da yüzde 30 artış oluyor. sabahları ve akşamları matadora bakan boğalar gibi oluyorsunuz. o derece.
velhasılı kelam her yönüyle sağlıklı olacağınıza emin olunuz. kendinize bir iyilik yapın ve sigarayı bırakın.
bugün sigara kullanmadığım 5. gün.
inanılmaz bir mücadele. insan bağımlılıkların kölesi olduğunu ondan kurtulmaya karar verdiğinde anlıyor. resmen bir savaş veriyorum.
ilk dört gün çok zordu. inanılmaz sinir harpleri yaşadım. ve işin kötüsü sinir harplerinizin farkında olmadan insanları kırmanız.
bu sinir harplerini aşmak için sürekli su içtim. 5. gün de yoksunluk krizi şu saate kadar yaşamadım. umarım bundan sonrası daha kolay olur.
sanırım bundan sonra ki süreç duygusal bağımlılık süreci. sigaraya verdiğim anlamlarla yüzleşme dönemim başlıyor.
fiziksel bağımlılık savaşını kazanmış olabilirim ama asıl mücadele sanırım şimdi başlıyor...
Júlio César da dediği gibi ; barış istiyorsan savaşa hazır ol.
Vücudun kendini yenilemeye ve iyileştirmeye başlamasıdır. Sigarayı bıraktıktan sonraki 5 ile 15 yıl arasında, felç geçirme riskiniz hiç sigara içmemiş bir insanınki ile aynı seviyede olur. sigaradan sonraki işlemler ise kilo almamak için leblebi yemek, müzik eşliğinde spor yapmak ve sağlıklı yaşama kavuşmanın en güzeli...
içki içiyorsanız eğer bir süre onu da bırakmanızı tavsiye edeceğim süreçtir.çünkü bu ikili birbirlerinden ayrılmıyorlar bir türlü. canım ne olacak bir tane biradan demeyin aylarca çektiğiniz sıkıntı, kendinizle verdiğiniz savaş bir birayla birlikte yalan oluyor.
eğer sigarayı bırakmış, fakat alkol alırken sigarasız yapamıyorsanız, ve sigarayı bırakmanıza rağmen alkol alırken 1-2 sigara içiyorsanız, alkolik yapar.
