çoğu başarısız olan sigarayı bırakma eyleminin başlangıcıdır.
son sigaranızı da içtikten sonra yeni paket almamaya karar verirsiniz. lakin elinize, cebinize, cantanıza, yapışık olark gezdirdiğiniz sigara içmede kullanılan her türlü metaryelden bir anda kurtulmak kolay değildir. hele ki günün büyük bir kısmını beraber geçirdiğiniz arkadaşlarınız sigara içiyor ise durum sizin için oldukça zordur. işte çoğu zaman denemeler bu sebepten başarısız kalır.
fakat olaya farklı bir yaklaşımla bakarsak belki süreç başarılı olabilir. ertelemek. garip gelebilir ama dikkatli düşünüldüğünde her insan hayatında birşeyleri mutlaka erteler. sigara içmek bir alışkanlıktır. bu alışkanlıktan vazeçmek yerine onu ertelemiyi beyne odakladığınızda mutlaka başarılı bir deneme olmayabilir. ancak daha gerilimsiz bir deneme olabilir.şimdi ,içmeyi erteleyebilirsiniz. bugün içmeyi de ertleyebilirsiniz. bu erteleme sürecini zihne rahatlık olarak yerleştirilirse başarı oranı daha yüksek olacaktır. sigara içebilirsiniz bu sizin özgürlüğünüz ama şimdi içmek zorunda değilsiniz. bu bakış açısıyla özgürlüğün elinizin altında olmasının verdiği rahatlıkla ona olan bağımlılık duygusu azalacaktır.
