1-herşey kendine inanmak ve güvenmekle başlıyor. hayatındaki daha önce başardığınız zor işleri düşünmek ve bu engelinde aşılabilecegine inanmaktır.
2-ailenizi toplayarak faydalarını ve zararlarını tartışmak.
....tıbbi destek almak.
sigarayı kötü bişeye benzetmek bir yöntemdir. şimdi size 5 günde sigarayı bıraktırcağım.
1. gün: sigarayla vedalaşın. aldığınız son paketi otlakçılara verin. bir tanesi kalsın.
2. gün: onu bir yarağa benzetin. **
3. gün: onu ağzınıza her götürdüğünüzde böyle aklına neyin geleceğini biliyorsunuz.
4. gün: artık sigarayı elinize alırsınız ama ağzına gitmez bile. bu aşamada elinize aldığınızda bile için bir tuhaf olacaktır.
5. gün: elinize alamaz hale geldiniz. bu işlemler sonunda ibne olmadıysanız sigarayı bıraktınız demektir.
2ye ilişikin açıklama: puro içiyorsan zenci kapsamına girer.
3e ilişikin açıklama: yapılan bilimsel çalışmalarda saksocuların %78inde 3. günlerinin çok mutlu geçtiği tespit edilmiş.
5e ilişkin açıklama: halihazırda ibne olanların, 5. gün 2 paket sigara tükettikleri, tiryaki haline gelip, puroya terfi edecekleri hakkında görüş beyan edilmiştir.
3.)sigarayı içmeyi akla getirecek her şeyden uzak durmak.
4.)oruç tutmak: bazılarının tabiriyle yobaz, bazılarına göre de "din kardeşi" değilim. Ancak oruç tutulduğu zaman açlıktan ve susuzluktan sigara akla gelmiyor. iftardan sonra da yüklenin suya, ardından tatlıya, canınız sigara çekmez. En azından kendinizi dizginleyecek seviyeye gelirsiniz. Bu yöntemle 1 haftadır sigara içmiyorum. Aklıma bile gelmiyor.
her paket bittiğinde bu sefer bırakacam dememe rağmen bırakamadığım illet bir şey. bırakan insanlarda sakız çiğneyerek yada elini meşgul edecek şeyler bularak bırakırlar. darısı benim başıma.
